最近興起一股「一句話惹毛XXX大賽」，筆者也發起一波調查，找出鐵人們最排斥聽到的一句話，經過網路與街頭的不科學很隨機抽樣調查後，找出十句經典惹毛鐵人語錄，來看看你曾經聽過幾句吧！
一、你練三鐵喔? 丟鉛球的嗎?
「三鐵」一詞，放在田徑場上確實是指標槍、鉛球與鐵餅，所以被這樣貼標籤倒也沒錯啦。但對於「鐵人」們而言，往往指的是「鐵人三項 (Triathlon)」的簡稱。廣為人知的是以游泳、騎車、跑步依序進行完成，但其實在世界各地也有不同的組合模式，例如先滑雪、越野車、雪地跑，或是先划船、再騎車再跑的模式，總之就是把人搞到全身虛累累就是了。
只不過較嚴謹一點的要稱一個人為「鐵人 (IRONMAN)」，可是得完成游泳3.8公里、騎車180公里及跑步42.2公里，總長226公里的距離才能真的被稱為「鐵人」喔!
【圖】進化成鐵人的過程是一條艱辛的道路 (圖片來源)
二、 鐵人還會感冒喔?
偷偷跟你說喔，鐵人不只會感冒，還會便秘、拉肚子、失眠、長針眼勒。
鐵人再怎麼強壯，畢竟還是吃五穀雜糧，豈有不生病的道理。反而因為平時身體比一般人還強壯，一旦免疫系統被破壞，能入侵的往往也是侵略性相當高的病毒，所以一旦生起病來也比一般人嚴重，下回看到生病的鐵人，請多多關心他們，因為他們不能繼續訓練已經很嘔了，就別再酸他們了吧。
【圖】鐵人不穿衣服還是會感冒的 (圖片來源)
三、要搬重物、跑腿、打雜，一律都先想到鐵人，而且還補一句:「你不是鐵人嗎」?
同上題，鐵人也是人，不是綠巨人浩克好嗎?
鐵人的體能確實比一般人好沒錯，但也因常常在訓練，身體常常都處於疲勞狀態，鐵腿鐵手更是家常便飯，真要當苦力時也不見得比一般人還有力量。
【圖】尤其是不要在他比完賽後叫他爬樓梯，那是有可能會引發命案的。(圖片來源)
四、 鐵人怎麼會有肚子?
施主啊，有點肚子，游泳起來不是會比較浮嗎？體重重一點，騎車的power不是會比較大嗎? 跑步就….比較多熱量可以燃燒(大誤)?
想要有標準的身材，光靠運動是不夠的，包括從事鐵人三項運動都是如此。關鍵還是得從飲食下手，試想假設平均一天練1-1.5小時，一天下來不過多消耗600-1000kcal熱量，只要下午多吃一個波蘿麵包再配一杯奶茶，這一切就扯平了。換個角度想，要是沒有運動，這位鐵人老兄的肚子可是會更大喔，所以他已經瘦了、瘦了、瘦了。
【圖】如果我有這種身材，我就去當模特兒了，幹嘛還練鐵人啊! (圖片來源)
五、鐵人? 你吃飽太閒還是時間很多?
俗話說：時間就像女人的乳溝一樣，擠一下還是有的。
筆者認識很多鐵人，早上4-5點就起床去練車，9點不到就盥洗好在公司上班了；中午時別人在吃午餐聊八卦，鐵人在游泳池裡把握時間做一組課表；下班後別人在想要去那裡喝酒小聚或打手遊，鐵人早已換好跑鞋開始訓練了。
與其說鐵人是很閒的人，不如說他們是很會利用時間，最重視工作效率的人！
【圖】知名的米其林大廚Gordon Ramsay，再怎麼忙也都有時間練習，而且是有14小時實力完賽226km的喔。(圖片來源)
六、鐵人一定很能喝酒吧! 來，乾啦!
我也不知道為什麼有這種說法，其實認真的訓練鐵人是不太飲酒的喔，不信請看專家怎麼說：讓人又愛又恨的酒精飲料。況且，有固定運動習慣的人，新陳代謝的效率也比較高，酒一入口，酒精的傳導效率也高，反而還更快醉喔。
【圖】騎車不喝酒，喝酒不騎車(圖片來源)
七、妻/女友：平時不是生龍活虎的? 叫你去________就_________。
填空請自己發揮，例如前面放買東西、後面放碎碎唸。
我也常有這種感覺，可以在游泳池裡泡1小時，卻無法泡溫泉超過10分鐘；可以騎車輕鬆破100公里，卻無法忍受坐公車超過10公里；可以跑個30公里不停，卻逛街走沒30分鐘就想找椅子坐。
鐵人的身體裡好像植入了一種晶片，會自動把所有精力全保留在運動或比賽的時候，其他非訓練時間，省電模式就會自動啟動，呈現出一種庸懶、無力、癱軟之相關行為，我將之解讀為充電狀態，充飽電是為了下次的訓練！
聽起來頗似是而非的邏輯，倒也不是無法破解，只要這位人妻/女友補一句：再不去_____，就別想去游泳/騎車/跑步了！相信鐵人的體內就會啟動快速充電模式，馬上行動了。
【圖】訓練完的鐵人，其實真的就只想睡覺啊! (圖片來源)
八、比賽是有獎金喔? 練鐵人是能當飯吃喔?
大部分的比賽都是沒有獎金的，包括IRONMAN賽事也只有職業選手有獎金，一般業餘選手是沒有的。
即使參加比較小的賽事可以掙得獎金，恐怕也完全負荷不了報名費、住宿費、交通費、訓練經費及各類裝備費用。會從事這類運動的，其實就是圖個「爽」字而已!
更何況，人生無法用錢衡量的事又何止鐵人三項呢?
【圖】親情也不是可以用錢衡量的! (圖片來源)
九、練三鐵變成金鋼芭比喔!
當筆者聽到友人轉述這句話時，我第一個念頭是，很多人沒在練三鐵也一樣像個金鋼芭比啊!
要瞭解會不會變金鋼芭比，得先釐清您所從事的運動，究竟是訓練到快縮肌(Type IIa, Type IIb)多?還是慢縮肌(Type I)多?耐力型運動所需要的及所訓練到肌群以慢縮肌及部分的Type IIa快縮肌，因為這些肌群用氧與攜氧效率高、收縮速度慢、力量也較小，可以長時間運用；反之，Type IIb快縮肌力量大、收縮速度快、但也較快疲勞。
以比賽時間至少超過2小時的標準距離鐵人三項或更長的113/226公里鐵人賽，大多都是運用慢縮肌群，再加上平時訓練八成以上是以有氧心率75%以下的高燃脂效率區間來進行，體脂肪也不會太高，經過訓練後的鐵人身型應當是修長而精實的，要變成金鋼芭比可沒那麼容易啊。
【圖】金鋼芭比? 找我有事嗎? (圖片來源)
十、鐵人騎車一定要帶個異形帽嗎?是很帥膩?
這是計時帽，騎車就是一種與風在對抗的運動(破風這電影有看過吧)，加上鐵人精神是強調不輪車，所以沒有人可以幫鐵人破風，一切得靠自己破風、自己衝線、自己補給、自己當自己的登山王。
而騎車時的風阻有六成來自於身體，為了能降低身體所有能與風接觸的面積，才會有計時車與三鐵車的誕生，身上的衣服與計時帽也是為了降低風的阻力，只要1小時能快個1分鐘，在90公里或180公里的距離裡，就能省下不少時間。
【圖】不信你試試 (圖片來源)
