前兩天漫長的兩千多公里移動日，第三天是個完整的『高度適應日』，康定市海拔約2500M左右跟台灣的阿里山地區接近，是個很理想的適應高度，有點喘、又不會感到太大的壓力，跟我的夥伴約好六點晨跑90分鐘，但一起床氣溫僅12℃窗外還下著毛毛雨，是一種在台灣會吃到意志力的訓練氣候，來自高雄的鐵人小崔跑來告訴我們：『這麼冷，還跑什麼…不跑了！』但他的室友-張勇(50歲，來自河北秦皇島的，張掖100K的總排第九名)早上4點多就出門跑了一個半小時/20公里，剛跑回來…驚得原本以縮回被窩裡的我，惶惶不安再也不敢繼續睡下去，跟始終保持旺盛鬥志的高偉，換上全副武裝的(台灣)冬季禦寒衣物才跑出酒店。 環貢嘎山
我們沿著城市區的主幹道先往西南方跑出市區，接到外環的318川藏公路後再往東北方跑，環繞著南北向的康定城，大約4公里後就從康定市的南端跑到了北端，再繼續跑下去幾百公里會到岷江上游了，還是折返往南跑，找找明天將進行資格賽的跑馬山，順便適應一下賽道吧。
因為後天正式登場的環貢嘎山海平均海拔約4200M，大會特別安排前一天進行資格賽，主要是測試每個參賽者登上跑馬山之後，有無明顯的高原反應。條件其實是很寬鬆的：1.8公里的石梯爬升300公尺，半小時為限。我們慢慢跑走上去，沿途不少當地民眾也在此健行做晨運，售票口八點才開始營運，我們早起就剛好省下50人民幣的門票。
剛入山徑還會納悶著：怎麼好好一座森林，到處橫佈著花花綠綠的三角旗，感覺很像台灣建築工地、或選舉的造勢會場的特有擺設，真是可惜了蒼鬱的視野。後來端詳一看，原來是佈滿的藏文的五色旗(風馬旗)，是藏族的信仰象徵，代表著天地人畜的祥和，我也算是增長見識了。
▲佈滿風馬旗的石階山徑。
我們在跑馬山廣場閒晃一圈後，一位藏族婦人跑出來嚷嚷：吱吱喳喳的我們也聽不懂她講什麼(肢體語言看來應該是要我們買門票)，也就順勢跑下山。山徑中一條叉路來看來好跑多了，便鑽進落葉土徑跑下山，沿著之字形下繞，既然讓我們找到了大景！
▲俯瞰整座康定市的最佳角度了！
康定就落在兩側山谷間，整座城市盡收眼底的角度，一至兩條南北向的市區主幹道貫穿整個康定市，市區範圍其實不大，畢竟屬於在青康藏高原內的範圍，交通並不發達的城市能有這規模，已經算是高密度開發的狀態了。
下至山腰處，發現風馬旗實在多到讓人必須得左閃右避找縫鑽旗海的狀況，心裡不免滴咕起來：這宗教信仰未免太霸道了，把信仰套在別人不方便之上，反而讓人不敢領教了。持續下山至山腳，必須得從寺廟後門進入，方可借道出前門離山，正巧碰上大院灑掃的年輕喇嘛便閒聊幾句，他建議我們下山去找『乾的圓根』，他們藏族人去山上海拔四千以上頭暈時都嚼嚼就沒事了…。
哇！這麼神奇，比紅景天還強！
跟高偉兩人一路閒晃下山，剛好是上午八點左右，在巴士站附近的熱鬧街上找了間早餐店，結果依然是川式口味，早餐就開始了對辣味的開張熱身。吃個滿頭大汗的早晨，回酒店路上一路進土特產店找圓根，大多商家都是沒聽過、或者搖搖頭，只碰到一家熱心的大媽要我們去市場找找，但當我們下午再去野生菌市場(香菇市場)尋找時，賣菜的阿嬤才說：現在季節不對，還要再兩個月才生的肥大，目前圓根都還在土裡，小小的…..既然圓根是無緣一嚐了，那還是找紅景天來平衡一下內心逐漸發酵的徬徨不安感吧。
乾燥的紅景天一斤RMB$30，又很耐泡….根本太多了。來回台前我們三個人分攤下來，每個人都還一大包很難塞進行李箱。
下午則是賽事流程之一的賽前說明會，賽事路線全程在高海拔環境，主辦單位也特別謹慎看待安全的環節，也特別請到中國登山隊的教練-景陽，是目前成功攻頂聖母峰(大陸稱珠穆朗瑪峰)次數最多的第一人，講解高山症的狀況(腦水腫、或肺水腫)、以及判斷方式，最重要的應變就是立即下降了，也正好符合越野跑山的節奏-上去晃晃就下來；整個賽前說明會下來，就已是不虛此行了。
後來也見識到了大陸當地選手跟主辦單位吵起來的無厘頭演出，也算是開了眼界，印證了目前台灣人普遍的認知：大陸人真是具狼性呀！敢要、敢吵…資格賽明天要登場了，還是平靜點早點休息去。
【跑馬山資格賽】
清晨氣溫較昨天更低了2℃，雨勢也較昨天更大了，正是個絕佳測試惡劣氣候的好日子：
不陌生的場景，台灣也有。
也陸續跟大陸跑友們寒暄有一句沒一句的，台灣人在內地還是很稀有，據早餐店老闆描述：『前一回這兒看到台灣人是去年春天的事情了。』
接觸的大陸人頻繁了，也印證了台灣這邊的描述：大陸人對台灣基本就兩邊：
鴿派：好奇問些台灣的風情、人文…等。
鷹派：直接問台灣到底是不是承認中國、連路人都要來跟我們台灣來的比劃比劃賽跑….一百公尺，看誰比較快。
還是觀賞溫和點的藏族民俗歌舞吧。
越野賽事在此，頗受官方支持，出席的直接都是些當地自治州的大官，有聲有色的連新聞媒體都出動了4-5家，我們有幸也被廣州電視台親身採訪，算是很特別的親身經驗；看得我跟另兩位台灣來的夥伴一愣一愣的，共同的想法都是：『他們還真有錢，玩這麼大場的…選手才兩、三百人而已！』。
在當地州政府出動了大批公安排成人龍，直接封路起跑後，因為昨天也試過一趟跑馬山，心裡篤定之下也沒必要去跟著擠沙丁魚，就一路順順跟著走上去，偶爾加加速熱熱身體上到跑馬山廣場也還游刃有餘快了關門的八分鐘，算是了結今天的熱身運動，明天開始要正式賽了，今天想辦法都讓小吃店、餐館的師傅弄些清淡的食物來吃，否則以過去三天餐餐都吃道地川辣口味的菜，每天都要坐馬桶4-5次的頻率，明天在貢嘎要跑一整天恐怕將會蹲不完了。
野生菌燉雞湯(台灣用語：香菇燉雞湯)+苦瓜炒牛肉。
早上4點多就出門跑了一個半小時/20公里，剛跑回來…驚得原本以縮回被窩裡的我，惶惶不安再也不敢繼續睡下去，跟始終保持旺盛鬥志的高偉，換上全副武裝的(台灣)冬季禦寒衣物才跑出酒店。 環貢嘎山){kind=link}