2005年台北ING馬拉松終點照
簡單的事，堅持做了十年，在你的人生中就是很不簡單，在每個人的人生中，果有堅持了10年，還是持續在做的興趣，也是蘊藏著神秘不可知的力量，請繼續堅持下去。
對我來說，是指跑步這件事，2005年底完成初馬(台北ING馬拉松)，這些年來，從簡單的跑步拓展放射，接觸鐵人三項、超馬、越野跑，都脫離不了跑步這個興趣。
從「跑步」這個朋友中，一直都在發掘新的人、事、物，更迭變化，超乎想像，更是不斷的重新認識，以為早就看透的自己，和這個世界，覺得很不可思議，透過簡單的「跑步」，覺得奇妙。
對不跑步的人來說，跑步真的是一種很無聊又辛苦的運動，但對現在著迷跑步的朋友來說，跑步真的是好處多多，歲末年終，特別多感觸，這10年來從痛苦挫折中學習的跑步人生課題。
(一).跑步是很容易受傷的運動
幾乎每個跑步的朋友都或多或少受傷過，只是有些維持時間長，有的維持時間短，如果沒有受傷過，恭喜你，真的是練武奇才，我最早是足底筋脈炎(早上下床踩地，腳底會痛)、髕骨軟化(下樓梯會痛)、ITB(左膝外側)、髖骨痛、還有騎機車車禍造成腳踝拉挫傷、騎腳踏車車禍造成肩膀拉傷……，這10年來的傷還不少呢！(應該還有沒想起的，年紀大了，忘東忘西的)若仔細著墨著墨，這受傷的血淚史可以寫上好幾千字的。
這些大家常聽到的跑者容易中招的傷，我都中過，問我怎麼好的？！以前馬拉松沒現在這麼多，前幾天看新聞說2014年有400多場路跑賽，以前才2-30場馬拉松賽(2005-2008)，馬場上有很明顯的放暑假期(4月底到9月底)，少跑一點就好了！發炎的問題是這樣好的，髕骨軟化要強化股四頭肌，這就要勤勞一點，做復健運動。
身體會自療自己的，但要給它時間，不能日也操夜也操，在受傷中找出自己的身體狀態及運動模式，跑者一旦受傷了，想重回跑界，通常會更積極的復健療傷，三折肱成良醫，越來越了解自己。
所以「容易受傷」或多或少，對跑者根本不是問題，有時候反而還會因為受傷這件事，去證明自己更愛跑步，離不開跑步，所以有時候想想這也是老天爺想測試跑者堅不堅貞(好吧！我想這是自以為是的一廂情願)，好啦！我承認是走火入魔了。
透過跑步，你會更了解自己的身體，愛自己的身體，如果你有這樣的身體力行，你是真正的愛跑步，是快樂的跑者，再跑個1-20年都沒問題。
2012年第一屆冬山河超級馬拉松賽
(二).跑步是很容易受挫，並感到痛苦的運動
剛開始跑步，什麼都搞不清楚，什麼是配速？！什麼是聆聽自己身體的聲音？！喘到不行，手腳都痠軟到舉不起來，腳步越跨越小步，真是太挫折了！每跑一場馬拉松都要死不活的，跑得當下，腦子總是有：「打死我都不要再參加了！」的念頭產生，如影隨形，陰魂不散，到底有完沒完呀？！
以上都會在通過終點後完全忘記，加上又有志工幫你戴上完賽獎牌，那完成的成就感讓人微醺，陶陶然的，很棒！停下不用再跑，那個負面挫折的自己早就不知道跑去哪裡了！加上跑者的朋友也是跑者的無限輪迴。
漸漸地，你會發現越痛苦的過程結束，會獲得莫名的喜悅與不斷沉澱發酵的興奮，於是跑了好一陣子之後，你又發現痛苦期越來越短，興奮期待的心情越來越強大，加上認識有趣的新朋友；跑了美妙難忘的賽道；遇到破紀錄；終於上凸台(獲獎)，這些都是堅持下去的有形無形的犒賞，開始很不一樣。
其實每個階段的挫折痛苦內容都不太一樣，但你會漸漸發現，越來越可以處理挫折痛苦，縮短時間，利用在工作、家庭、人際關係，那是因為透過跑步經驗值，身心靈都強化許多，開始產生變化，你眼睛看出去的世界不太一樣了！內心相信自己還有更多不可知的神秘力量，自信很多。
透過跑步，你會更了解自己的內心，了解痛苦的本質，可以忍受披著痛苦的樣貌，穿越黑暗中的恐懼，與勇敢的自己面對面微笑著。
(三).跑步是讓你從新定義時間、空間及內在的運動
「跑者，無時、無距、亦無名」財哥語錄
這是跑超馬的境界，應該至少要超過100公里的距離，是那種任何時間都可以練跑，不再侷限早上、晚上固定時間練跑，你的練習版圖沒有框框，跑遍你想跑的任何地方，如同心靈沒有界限，奔跑飛翔於山林間或只是平路，都安於跑步這個姿態。
透過跑步，你會更了解自己的靈魂，深處有什麼是你想要追求與保護的，不想放手的。
「跑步，當妳無所求，它會給妳很多！當妳有所求時，它會讓妳成長很多！」有感而發
有時候，覺得我們跑步，有參加比賽是很幸福的，它讓我們有參加人生任務的使命感，在不同的比賽中，學習到不同的人生任務，珍惜每一次出任務的時刻，我們可以忘了很多煩惱，專心專注在自己的興趣上，這是我在重裝爬高山縱走上，體悟到的。
我很喜歡跑步帶給我心靈上的富足與真實感，這也是跑步10年多來收穫最大的部分，一直強化自己的心理因素，用在家庭、工作、人際關係，控制與調整一直都是選修的主軸。
2012年東吳24H賽，Photo by David Sun
人生有時候像超馬比賽，不到最後關頭，妳根本不知道會發生什麼事，遇到什麼人，看到難忘的風景，所以好好享受過程吧，其實快樂和幸福都俯拾皆是。
PS：因為換筆電，照片是上跑者廣場上抓的，這三張是很有感的照片，時間看似久遠，卻也好像前陣子才發生的一樣，應該是初老現象吧！
