今年四月將有一場眾星齊聚、讓人熱血沸騰的超馬賽！
亞洲24小時超馬紀錄保持人原良和(Hara Yoshikazu)已報名參加4月16日，在花蓮舉行的「2016花蓮洄瀾灣風獅盃超級馬拉松賽」的110公里賽事。風獅盃超馬賽由超級馬拉松跑者協會主辦。
路線在花東縱谷的花蓮193縣道，秀林三棧到玉里樂合，風光旖旎的鄉間小路上。地勢高度依東部斷層地形稍有起伏。協會將邀請日本關家良一、工藤真實及韓國、中國的超馬選手一起參賽。
原良和，為台灣東吳24小時超馬賽紀錄保持人——285.366公里（2014年）。今年42歲，職業為內科醫生，20歲開始跑步，大學時期是京都大學的田徑隊。曾因工作關係沒有時間跑步，直到30歲後開始認真跑。全馬成績目前總共有6次達到sub2.5。
以日本經典賽事為標的來說——薩羅馬湖100公里賽。
原良和在2012年撒羅馬創下100km自我最最佳成績6:33’32。
（世界記録：男子第一6:13:33/第二6:22:08；女子第一6:33:11/第二7:11:42）
原良和的超馬修煉心法
相較於「腳力」或「技術」⋯⋯「毅力」更為重要。要如何贏過自己、駕馭自己，把痛苦化為快樂，盡情享受它。
設定目標——全馬與100公里
若都是地形平坦的道路賽，距離是相差2.37倍，目標成績便可設定在全馬的2.7～2.75倍。
超馬練習方法
容易變胖的人（消化系統好），在超長跑距離中比較不容易嘔吐，100公里以下的賽事，對瘦子較有利；100公里以上太瘦在體力上反而不利。
練習跑——
距離100km以內的比賽可以靠30km的練習跑。一週兩次（一次太少）。練習30K速度比在練習全馬配速再慢一些、比100K比賽中的速度再快一些。
跑步姿勢——
跑步時，軸心穩定不亂晃動。著地時盡量不要發出腳步聲，盡可能嘗試靜悄悄地跑步。
建議重量訓練——
以下半身為主，至少一週三次，沒有跑步重點練習的日子可以天天重訓。連續做30～40回次的低重量高組數負荷訓練。共20~30分鐘。
水泡問題——
若你跑全馬會起水泡的話，跑100公里會更嚴重。可以檢討鞋子是否有合你的腳大小、是否過大或過小。穿比較大的鞋子會無意識的和腳發生摩擦，這樣就會產生水泡。
水泡剋星(可重複使用)
競賽與休息——
比完全馬後，至少要休息兩天不跑。如果是100公里賽事，大約三至四天不要跑步。然而，在超長距離的比賽之後，不能只靠休息就可以完全解除疲勞。你需要積極治療。例如按摩、針灸治療、脊骨神經學的矯正等。
2016花蓮洄瀾灣風獅盃超級馬拉松賽
競賽組別：國際山海組/110km(半自助賽)、超馬組/54km(半自助賽)、標馬組/42.195km、超半馬組/25km、休閒組/3km
活動時間：2016年4月16日 (星期六)
活動會場：花蓮洄瀾灣特區
報名網址→http://goo.gl/8aUCGJ
