Ruth正在中國青海省的玉珠峰上（海拔5,050m）——適應為期8天的高地氣候，將在6/5（日）開跑到達海拔6,100m再折返的Redbull Female Summit Quest比賽！

圖片來源：Ruth

在《Fenix3專題的Ruth上篇》中，有越野女王Ruth的童年生活，和來台灣深根發芽的出色運動表現，這篇將要介紹Ruth的工作、訓練和比賽上，積極不斷挑戰自我的態度。

「我的父母從我小的時候，就教導我 “how to work hard”」

Garmin x Ruth

Ruth有一個住在義大利的紐西蘭教練。當她還在紐西蘭青年隊的時候，現在的教練當時是成年隊，「當我請他幫忙找教練的時候（去年二月），他跟我毛遂自薦，我想就配合看看也不壞，就一直到現在。教練一次會安排三個月的課表，然後我們每一週會用e-mail來檢討。他是一個很老派的教練。」

剛開始對手錶其實沒有什麼興趣的Ruth，但後來發現，用手錶的資料可以讓訓練變的效率更好：「一開始只是對自己心跳與配速的資料感到好奇，後來發現把這些資料收集起來，可以作為各個時期的比較。以前沒有這些工具的時候，大家都用體感來當作訓練的判斷，但是體感很不可靠，你不能完全相信體感，有這些客觀數據來輔助判斷，會讓你能夠更瞭解自己的狀況。」

而Ruth最近和RQ網合作，徐國峰教練透過Ruth手錶上傳的訓練資料，發現最近的她訓練過度。「我把這件事跟我的教練報告，也跟他說體感上我超累，他覺得這個工具很有趣，所以我的教練也覺得我們應該用RQ繼續監控我的訓練狀況。即便他是老派的教練，他也覺得有更多的資訊可以參考是件好事，可以幫助他更瞭解我的訓練狀況。就跟訓練日誌一樣，可以做為以後的參考資料。」

Ruth以前在美國唸書的時候，每年都會規定要抽血兩次當作參考。「如果你願意花一點功夫把資料收集起來，日後就會有發揮功能的機會；但是如果你不做，就永遠也沒機會了。」

Ruth每年抽血在檢測自己的身體狀況

Fenix3的無敵功能與美觀 符合運動員和生活的所有需求

「這麼多錶，我會選擇Fenix3的原因就是因為覺得他很好看，而且功能很強，對我的資料收集很有幫助。但是其實我最愛的是白色Fenix3，如果我拿到一支，我應該會每天拍照，然後貼在IG上！」Ruth像個小朋友一樣，說：「有人覺得Fenix3看起來很重，但是其實我覺得還好。他的超長電力、總爬升高度這個對越野跑來說都是很重要的功能，Fenix3對越野跑者來說，確實是最佳的搭檔！」

Ruth在安排日常訓練上：早上是訓練、接近中午的時候到Garmin上班；晚上大約五點下班後會去上課或是跑步。「如果有比賽的時候，就用彈性上班的方式來補班。用這樣的方式，讓我可以兼顧訓練、比賽與工作。」

Ruth的紀錄——過去、現在、未來・持續開拓個人極限

「拿到CCC 100K的冠軍，是我目前最自豪的事，因為從我知道我拿到參賽資格，我花了很多心力準備。整個訓練期一共三個月，最後一個月歐洲的移地訓練對我來說幫助很大。這三個月的訓練裡面，主要著重在技巧訓練以及心智訓練，我每天都會想到比賽的事情，我也會告訴我自己，這是一場會很難又很累的比賽。」

在比完CCC 100K之後，Ruth覺得自己的速度變差，因此想要藉由東京馬來找回速度性。「因此，我的目標賽事與訓練週期，從100K調整為50英里（舊金山越野賽），再調整到42K的東京馬。如果我能夠因此找回速度性，相信在之後100K的比賽，會有更好的表現。」因此在今年的東京馬前花了九個禮拜練習全程馬拉松，並拿下2:40的佳績，距離許玉芳保持的全國記錄只差了一些（2:39:53”）：「我對東京馬的成績感到很驕傲，但是我想我一定可以做的更好，我應該還會再挑戰一次！」

多元的運動生活與訓練

「其實我很討厭跑公路，因為覺得很無聊。因此我的訓練不會一直專注在場地與公路上，課表的多樣性其實還蠻重要。越野的訓練對跑公路賽會有幫助，可是台灣的選手很少會有人花時間去練越野跑；同樣的，我也很鼓勵越野選手去跑公路賽，來當作速度訓練。轉換一個訓練方式跟環境來達到訓練目標，而不是一直都專注在場地訓練上。在我的副課表上，我會游泳、做瑜珈以及其他各種訓練。我認為任何運動，都會對跑步有幫助。」多元的運動生活是Ruth潤滑生活、工作與運動的工具。

喜愛運動的Ruth，不僅只在她喜愛的越野領域上有出色表現。Ruth的游泳也很厲害，以前常去福隆練習越野跑，結束後就會去福隆海泳，「這件事被同事知道了，便被推坑我跟主播林柏妤參加2016 Garmin Lava大鵬灣的鐵人接力賽，我負責游泳跟跑步，柏妤負責單車。」結果在游泳這個項目Ruth只花了32:54，路跑也只花了40:12，整整領先第二名半個小時。只可惜Ruth不太喜歡騎車，不然——前進KONA可能也不是問題！

Ruth和主播林柏妤的鐵人接力賽拿到第一名

說起自己在台灣這三年的奇幻旅程，「其實我很喜歡在台灣的生活，我在這邊可以跑步、可以工作，我還有很多朋友，這真的是太棒了！」在台灣有全力支持運動的GARMIN，也在這儘管是不同血統的異地，交到不少好朋友和同事夥伴，對Ruth來說是很棒的經驗。然而不斷在為自己訂下目標、全力練習達成夢想的她：「如果有一天我能完成TMB 170K的比賽，我一定會感到很驕傲。」仍對越野無限著迷的Ruth，對自己的未來訂下期許。

在TMB 170K之前，Ruth將要通過這週末玉珠峰的高山越野考驗，一起來支持她：

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