「當只執著於數字，肌力訓練會讓人變壯，但可能在專項場上讓人變鈍！？」事實上，這的確有可能發生。上午跟台灣格鬥選手金剛刀張景雄在聊天，他分享到：
根據長期的實驗，健力選手型的肌肉型態，用在格鬥場上，容易酸化、酸化的肌賽呈現一種非常疲勞的無力，導致使不上力的問題。續航力不高、肌肉硬化、動作遲鈍。健力的訓練，執著於數字提升，讓人對重量訓練產生迷思。重量真得適合就好，硬練反而練出很多傷害。
山姆始終相信，對於有從事其它運動的民眾或選手，而且也希望在該運動能降低運動傷害而且改善的運動表現，應該更強調《功能性》訓練，而非執著於肌力訓練的「數字」及能扛大重量的「動作」上，如：背蹲、臥推、硬舉等。功能性訓練並不是說不進行大重量，它依然強調《漸進負荷》，只是前提是動作的選擇及變化。
（延伸閱讀：什麼是功能性訓練：從肌肉訓練到動作訓練的旅程(腰帶、肋握帶、綁帶)）
功能性訓練有很多的討論，從來就沒有標準的定義或者「誰服誰」，每個系統都有自己的說法，就如，愛好力量訓練的人會說：
強壯就是一種功能。
扛更重就是一種功能。
力量就是一種功能。
山姆覺得沒有標準定義，就看您比較認同什麼樣的說法，或者親自試過之後，用身體去實驗去感覺，就像刀哥一樣。以我自己的經驗，一直都有在從事球類運動，學生時代練過機械式（偏健美式）的課表，剛進到這領域時，接觸到偏健力型的課表，直到三前年接觸到「麥克波羅伊功能性訓練聖經」比較偏向功能性為主的訓練時，當時才了解到，選擇適合的訓練方式（功能性），不僅讓您身體變的更強壯，同時讓您在運動場上的動作更加靈活順暢，也減少場上的受傷。
最後拋出一句話「是一位健力選手去比格鬥賽，還是讓格鬥選手去藉由肌力訓練來改善場上表現？」若是後者，我們應該更加考慮在「功能性動作」上的肌力發展，而不是單單追逐常見的標準（如：深蹲2倍體重、硬舉2倍體重等）。上面這句話，也通用到其它運動中。
