跑者的 跳繩訓練 很重要喔!
上週五、週六分別在新北市中和的瑞軒科技與台中的...
芬蘭訓練日誌─游泳篇
回到花蓮後,也回到每天早上和東華鐵人訓練的...
跑步技術 ,「前足著地」與「阿...
以下圖文由國峰摘譯自:《The Running R...
跑步的竅門與熱情
因為前陣子跟晏慶在花蓮一起練了一個星期,分享在臉書...
如何用定義Running Qu...
上個月在大陸的心率教練認證課程中,當我們談到Run...
重力成就『移動』的力量
上個週末到台南幫忙羅曼諾夫博士上跑步教練認證課程,...
跑步科學的另一優秀著作:推薦教...
一年多前Jamie從美國幫我帶回"The Scie...
游泳效率指標SWOLF──移動...
我們可以把游泳效率定義為:用更少的划手次數游出更快...
科學化訓練建功 ── 馬拉松 ...
上海 馬拉松 十六週訓練打破個人最佳紀錄:4小時2...
養成基礎力量 跑者必須的專項力...
在研究跑步的科學化訓練時,我是從「技術」先切入,從...