星期六, 三月 28, 2020

該怎麼踏出週期化肌力訓練的第一...

文/耐力網/羅譽寅 隨著國內投入體能訓練如馬...

該如何利用「儲備心率」來定義五...

文/耐力網/羅譽寅 【圖】穿戴式裝置一直是科學化...

你知道為何運動後肌肉會僵硬和持...

文/耐力網/莊茗傑 何謂筋膜 簡單來說,你可以...

科學化跑步訓練計畫自動創建系統...

耐力網計畫的適用對象為想要健康不受傷而且高效率紮實...

按摩有什麼功效?

文/耐力網/莊茗傑 按摩既可以幫助恢復,也可以協...

如何透過CSS訓練法來增進游泳...

文/耐力網/楊志祥 現今訓練法中,不管是跑步...

教你從「跑者」變成「跑步家」

徐國峰、羅譽寅教練這樣教你從「跑者」變成「跑步家」...

騎力、FTP與訓練功率:檢測你...

文/耐力網 因為騎乘速度會受到坡度、風向、天...

自行車騎乘最大心率(MHR)檢...

下面是我與耐力網教練團所擬的兩種檢測自行車最大心率...

如何預防跑步可能造成的運動傷害...

文/耐力網/莊茗傑 喬福瑞在《鐵人科學》(Tri...

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