激烈運動後有痰嗎?化痰粉也是營...
化痰粉全名是 N-乙醯半胱胺酸(N-acetylc...
比賽從備賽開始!馬拉松賽前飲食...
2023 年度盛事臺北馬拉松剩下不到數週,...
從 20 分鐘跑走開始 轉分享...
大家都說跑步不難,只要一雙跑鞋出門就好,但實際上,...
堅持每週都要有輕鬆跑 跑量不多...
大家都認同,跑步對我們的身心健康有正面影響,但跑者...
運動猝死風險你我都有可能 不...
對熱愛運動的跑者來說,心臟可說是至關重要,即便是訓...
超長距離耐力賽後怎麼「變老了」...
五、腸胃吸收
超過二小時的激烈運動,沒補給很難撐...
超長距離耐力賽後怎麼「變老了」...
比完一場長距離的鐵人賽、超馬或是類似雙塔的單車賽,...
你我都可以上手的鐵人冠軍餐 ...
根據每日所見,我發現唯一不變的,就是食物品質與均衡...
優化恢復效率 為什麼心搏恢復率...
關於心跳、心率的相關數據你摸熟了沒?例如靜止心率、...
選對地點時間就好 女性如何安心...
由於現代社會忙碌的生活作息,許多女性跑者下班後往被...