跑前該吃東西嗎？新手跑者需知道...
良好的跑步表現首先要帶上一雙合適的鞋子、穿著正確之...
加油加油 三種自製電解質飲料
開特力公司自六十年代中期推廣運動飲料至今，已經有許...
無酒不歡的生活可以嗎？酒精對訓...
你剛剛完成一周艱苦的訓練，知道自己的身體狀況正在進...
運動後30分鐘內務必進食
要有一個觀念，訓練結束之後不意味著身體停止運作，事...
吃得準確才能跑出好表現 越野...
如果你沒有攝取足夠且正確的營養，你就不可能跑得很快...
糖比油更傷人的心──碳水化合物...
越來越多證據顯示，碳水化合物對心臟的危害比脂肪更嚴...
咖啡因對人體是好是壞？
每天都有著數十億人依賴咖啡因甦醒，或是用咖啡因度過...
過度訓練要怎麼吃回來
如果你是一個相當認真的跑者，必然會經歷訓練週期。即...
我們都錯怪了脂肪和膽固醇？
脂肪是導致心血管疾病的頭號殺手？不吃動物性脂肪一定...
補充蛋白質對重訓有效 那對耐力...
多數有運動習慣的人，會注重每日蛋白質攝取量，而補充...
小編嚴選
善行無轍跡 從流暢到快速的 A...
2021 年亞瑟士一連推出了幾款菁英鞋款，包含適用...
不務正業的跑者 小偉與跑者肌...
大片落地窗、明亮乾淨的空間裡，擺放著各種訓練器材，...
18歲開始跑步 連跑五十年不停...
將近五十個跑者在洛杉磯Victory Trailh...
跑步，可能跟你想的不一樣：再談...
第二部份來討論的問題是：『跑步時要避免後足落地（r...
從鬼門關回來的鐵人魂 王威凱...
2019年梅花湖大獎賽，王威凱以第二名之姿通過終點...
