星期五, 29 3 月, 2024

整天疲倦虛累累 你可能是不夠『...

如果整天感到疲倦、疲憊,或經常在跑步中途無力,可能...

文化背景與歷史共業──均衡飲食...

均衡飲食的詞彙出現得不算太早,但卻是背負著歷史共業...

耐力運動與脂肪的曖昧關係 吃...

跑者一天應攝取多少脂肪?關於這個令人又愛又恨的營養...

保持最佳狀態 鐵人三項比賽怎麼...

三項比賽究竟該怎樣計畫比賽中的補給(race da...

不只賽前吃 賽後吃少了更難恢復...

我們都知道,在賽前攝取碳水化合物進行肝醣,以防止賽...

吃好不如吃對 讓訓練比賽肚子好...

有些人天生是鐵胃鋼腸,無論何時何地或吃甚麼,跑起來...

跑步運動後要30分鐘內補充營養...

不管是力量訓練或是跑步耐力訓練,一直都有一個觀念:...

關於蛋白質攝取的神話

蛋白質對於構築身體組織是非常重要的,最顯著的幫助是...

訓練恢復新思潮 來自北歐的新利...

近年來,運動營養成為運動界的新思潮,從最早期的乳清...

週期化的腸胃道訓練 每小時12...

120 grams of Carbohydrate...

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善行無轍跡 從流暢到快速的 A...

2021 年亞瑟士一連推出了幾款菁英鞋款,包含適用...

不務正業的跑者 小偉與跑者肌...

大片落地窗、明亮乾淨的空間裡,擺放著各種訓練器材,...

18歲開始跑步 連跑五十年不停...

將近五十個跑者在洛杉磯Victory Trailh...

跑步,可能跟你想的不一樣:再談...

第二部份來討論的問題是:『跑步時要避免後足落地(r...

從鬼門關回來的鐵人魂 王威凱...

2019年梅花湖大獎賽,王威凱以第二名之姿通過終點...