整天疲倦虛累累 你可能是不夠『...
如果整天感到疲倦、疲憊,或經常在跑步中途無力,可能...
文化背景與歷史共業──均衡飲食...
均衡飲食的詞彙出現得不算太早,但卻是背負著歷史共業...
耐力運動與脂肪的曖昧關係 吃...
跑者一天應攝取多少脂肪?關於這個令人又愛又恨的營養...
保持最佳狀態 鐵人三項比賽怎麼...
三項比賽究竟該怎樣計畫比賽中的補給(race da...
不只賽前吃 賽後吃少了更難恢復...
我們都知道,在賽前攝取碳水化合物進行肝醣,以防止賽...
吃好不如吃對 讓訓練比賽肚子好...
有些人天生是鐵胃鋼腸,無論何時何地或吃甚麼,跑起來...
跑步運動後要30分鐘內補充營養...
不管是力量訓練或是跑步耐力訓練,一直都有一個觀念:...
關於蛋白質攝取的神話
蛋白質對於構築身體組織是非常重要的,最顯著的幫助是...
訓練恢復新思潮 來自北歐的新利...
近年來,運動營養成為運動界的新思潮,從最早期的乳清...
週期化的腸胃道訓練 每小時12...
120 grams of Carbohydrate...