2018 CHALLENGE ...
日常練習要了解自己身體所需的能量才不會補過頭或不夠...
文化背景與歷史共業──均衡飲食...
均衡飲食的詞彙出現得不算太早,但卻是背負著歷史共業...
訓練後吃甜食不是罪 自己做黑...
在訓練後,想來點甜食犒賞自己,卻又擔心外面賣的餅乾...
吃出強大免疫力 健康從腸道健...
近年來,有許多關於腸道健康如何影響整體健康的研究,...
運動後恢復營養的新科學:復燃料...
山姆伯伯已經分享過不少篇關於運動後的「營養」有...
馬拉松要跑得好,適當補給不能少...
馬拉松要跑得好,適當補給不能少?台北馬盛會又來了,...
碳水化合物會讓你胖──Tim ...
現年將近七十歲的南非老教授 Timothy Noa...
如何減少春節過年的體脂肪累積
農曆新年就要到了,華人們擔心的除了跟經濟上有著重大...
即使跑步了五個小時也沒瘦下來
包含醫師跟營養師、政府單位都會說:「體重管理的原則...
纖維攝取知多少 不只為了防便秘...
纖維是兩種複雜碳水化合物的名稱,它們是完全不可消化...