星期四, 十一月 14, 2019

【飲食小指南】馬拉松賽前,該怎...

為了發揮最大的實力,馬拉松賽前幾天,一定要加碼再衝...

晨跑前一定要忌口的食物

提到跑前的食物選擇,可能有無止盡的清單展開在腦...

我的《鐵人意志》─培養運動好習...

如何持之以恆的運動 現在開始下定決心,每天都要運...

運動後,恢復營養的新科學:復燃...

山姆伯伯已經分享過不少篇關於運動後的「營養」有...

西藏的酥油茶轉變現代的防彈咖啡...

到過西藏或曾與藏民打交道的人,肯定會試過他們的酥油...

蛋白質,真正需要多少呢?

蛋白質是建構肌肉組織的重要元素,所以我們每...

5個影響肌膚的飲食迷思

吃的食物會影響我們的外表,但不是所有食物,都不...

8種晚餐食物,你應該在早上吃

  如果你把早餐拿來當晚餐吃─...

【飲食小指南】反式脂肪知多少?...

脂肪的攝取 食物越精緻,通常裡頭脂肪的含...

調整飲食跟訓練──從The M...

嗯,我以前其實最重時有75公斤重,後來陸陸續續瘦下...

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2019年梅花湖大獎賽,王威凱以第二名之姿通過終點...

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似曾相識 離2019 CT的終點拱門還有10公里...