做瑜珈也能瘦小腹 五個室內偷偷...
肌力訓練和一般有氧運動不是你的菜?但又很想瘦小腹,...
突破性新研究 十六位馬拉松菁英...
在《應用生理學雜誌》上的一篇新論文中,專家們調查 ...
放下手機才能好好運動 強化身體...
許多人運用智慧型手機來追蹤自己的健身和力量訓練,但...
求表現還是求健康 訓練與運動促...
前陣子,有新同學問到他自己都跑一休一,為什麼我們要...
【鐵人三項】-Jesse Th...
*以下為Jesse Thomas自述*
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十天十場馬拉松距離的跑步機實驗...
2017 年,時值 54 歲的英國超級馬拉松跑者莎...
讓身心做好準備 運動前熱身的四...
運動前熱身(Warm-Up)的重要性相信毋庸置疑,...
邊打掃邊健身!試試以下方讓大掃...
再過一週就要過年了,相信有不少人都已經開始...
跑得更快更長 核心肌群在跑步時...
跑者如果想要跑得更快、更理想、更強壯,需要採用專門...
肌肉、力量傳導與跑步週期 跑步...
跑步的運動科學,不只是『庶民跑者』該懂,連『經濟跑...