認識自己並解析過度疲勞時的跡象,才是有效幫助恢復的方法 照片來源

認識自己的疲勞跡象 強大的恢復...

針對運動恢復這塊,你肯定聽過冷凍療法、紅外線桑拿以...
熱愛跑步的人十分勤奮,也樂於自我挑戰,所以談論起訓練、裝備或飲食方面所做的改進,通常都會分享有助於提高運動表現的自我發現。

不只是跑步 六種讓你跑得更速的...

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頂尖超級馬拉松選手的致勝之道

每項運動都會經歷一段顯著的進化期,這種轉變正發生在...
選購自行車裝備時,有些老鳥車友帶菜鳥車友來時會說:不用刷毛啦,短袖穿著,騎一騎就熱了,刷毛穿了反而會流汗。

冬天自行車騎乘 穿不穿刷毛車衣...

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準備好重新投入鐵人三項訓練了嗎?這裡分享了幾位教練的建議,透過一些提醒讓你順利地恢復到最佳狀態。

返回賽季前 鐵人三項訓練期的提...

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是時候重新思考跑步步頻了嗎

過去的跑步科學告訴我們,建議的跑步步頻是180步(...

20分鐘就好 測試你的體能作訓...

俗話說能夠量化的事物就能被管理!這句話同樣適用於跑...

跑步須知 如何讓愛鞋維持更長壽...

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倒數計時,臺北馬之前你還能做甚...

離臺北馬拉松剩下最後幾天時間了,你已經歷過數個月的...

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此生必參與的十大鐵人三項賽事

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