星期五, 十月 22, 2021

分階段呼吸練習 讓你運動更有效...

比賽開跑時,每個運動員都是屏息以待的。有些人開跑後...

慢跑鞋的順暢感

作者:方麒堯、相子元 現今市面有許多跑鞋,消...

跟跑比獨走更有效

在環法自行車賽中,大家都知道集團的力量。集團的車手...

1分鐘能抵45分鐘?──高強度...

對許多人而言,訓練中最緊要的問題是:我應該練多久或...

雙腿臀部都緊繃 有助恢復的跑後...

跑步之後臀部和雙腿都感到緊繃,這時候瑜珈就可以幫上...

注意減量,賽前最後調整最重要

如果說最後的減量調整是馬拉松整個週期最重要的環節,...

認識足底壓力因素 調整跑步速度...

作者:董智尚、陳韋翰、相子元 運動科學常透過...

如何制定全馬目標配速

上禮拜跟大家分享了訓練方式,迴響還不錯。今天趁著最...

邁向鐵人季 鐵人新手比賽時常見...

三鐵季節到了,我們整理一些三鐵比賽新手面對比賽常見...

跑長距離越野賽需要甚麼 穩健步...

2019 年有 56 名選手踉蹌地通過環勃朗峰超級...

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