如何用「心」跑好馬拉松 思考...
跑步是用腳跑,但其實很大一部分需要用「心」跑。一場...
打破傳統印象 自然擺臂4準則讓...
大部分的跑者花很多時間調整步伐、跑步姿勢和...
勇敢挑戰衝下坡──十個 越野跑...
挑戰 越野跑 下坡,有一半是靠著肉體,另有一半是靠...
上肢訓練對跑者的重要性 教你五...
在進行力量訓練時,跑者往往只專注於腿部、臀部和核心...
打水的主要目的主要是為了減少身...
打水的目的為何?這個問題對於競技型游泳選手/鐵人三...
如何診斷你的運動能力 ─ 喘得...
不管是運動員或是休閒跑者,我們都已習慣用量化的...
國外運動員的恢復武器─高壓氧
這次有機會請我們的專欄作家鐵人教練Balance,...
備戰標鐵攻略 Iron Gir...
Iron Girl 女子鐵人三項賽從 20...
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當你在一場馬拉松中已經累到找不出動機再往前邁進一步...
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