避免依賴固定式器材 「動力鍊」...
動力鍊是人體所有肌肉、肌腱和韌帶共同發揮作用的系統...
你用甚麼樣的姿勢跑越野賽上坡
會不會偶爾覺得自己在 越野賽 跑上坡有點弱?每...
午覺可以睡多久?午覺為何不該成...
根據新研究指出,若你有午睡的習慣,請留心午睡時間長...
你可能誤解的HIIT訓練
HIGH-INTENSITY INTERVAL T...
修復、治療和預防跑步而來的膝蓋...
對熱愛跑步的人而言,膝蓋的傷害是最常見的問題。透過...
有聽過交叉訓練嗎?來試試看這個...
如果要進行跑步交叉訓練,把平時在操場或是平...
小腿推進提升跑速 增進長跑表現...
作者:周奕呈 相子元
跑步在近 50 年來,...
生活中能擊倒你的很多 但跑步這...
對熱愛運動者而言,如何在訓練過程中保持積極、正面的...
持續跑步卻不能減重 你還要注意...
跑步會讓你更健康,這是無庸置疑的。但如果是減重、降...
氧氣乳酸臨界速度 缺一不可的馬...
你對於時間點夠精準嗎?馬拉松跑者想知道的歷史數據與...