腳踝不會再搖晃!5種運動訓練肌...
如果你總是在瑜珈練習時,腳踝忍不住一直晃動,那是因...
核心對跑者竟如此重要!世界冠軍...
雖然是老話常談了,但核心訓練對於跑者來說,真的非常...
給瑜珈初學者:上第一堂前需要知...
從來沒接觸過瑜珈課程的人,在上第一堂課前都會緊張,...
身為運動愛好者的你,知道水壺該...
在許多騎單車的愛好者或跑者都會習慣帶上一罐水壺出門...
國際身心障礙賽會冷知識大集合 ...
你知道奧運每四年舉辦一次,但卻不知道奧運結束後一個...
全身最重要的放鬆區域
SPARTA POINT文章: 許多運動員的職...
多關節與動態熱身 如何快速進...
如果跑者的力量訓練那麼重要,但現實是,對一般人來說...
有效率的兢爭優勢 ── 跑步 ...
在鐵人三項的世界裡,越來越多人嘗試以運動技巧與...
不跑也要多走路 馬拉松賽後的恢...
馬拉松比賽整體必須包含恢復這一項重點,不幸的是,恢...
所有跑者都應該進行交叉訓練的5...
大部分跑者甚少會常規地進行交叉訓練,有部分原因是他...