星期四, 五月 28, 2020

「尼西健康小學堂」─ 3D動態...

跑步、衝刺、甚至是在比賽進行時,往往會有一些突發性...

3R復健新知-阿基里斯腱(Ac...

文/舜復脊足理醫團隊   &...

你膝蓋疼痛 可能是踝關節問題

大多數跑步、鐵人三項運動員並不知道踝關節會影響並導...

放鬆你的髂脛束(ITB) ──...

在 跑步 疾病中,幾乎每十個人就會有八個會患得這毛...

如何恢復肌肉彈性?

圖文來源/物理治療師 劉育銓 大家都熟知人體...

肌內效貼布會是跑者的自救之道嗎...

如果參加馬拉松、跑步比賽,可能會看到許多跑者在腿上...

小心熱傷害 夏日抗暑有妙...

地處海島型氣候的臺灣,夏天酷熱外,溼度又高,氣溫只...

你今天拉筋了嗎?每天必做的伸展...

拉筋伸展在所有運動中都是很重要的,但時常被我們忽略...

跑者恢復新利器──釋放你的腳底...

運動傷害常是潛伏性的問題,當跑者們發現運動傷害時往...

你知道為何運動後肌肉會僵硬和持...

文/耐力網/莊茗傑 何謂筋膜 簡單來說,你可以...

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