星期三, 4 10 月, 2023

如何減少停止訓練帶來的影響?

目前正逢賽季尾聲,也即將進入夏天。一些跑友可能開始...

運動中需要多少鹽分呢?

一般長距離比賽都需要補充鹽分,我們都知道比...

開始訓練的第一步,縮緊腹部!

在進行核心肌群的訓練時,比方說棒式(Plank)、...

何謂肌腱炎? 與肌腱變性展開長...

你知道肌肉跟骨骼中間的最佳黏著劑是什麼組織嗎?沒錯...

如何準備長距離越野跑的訓練

身為一個快不起來的跑者,拉長距離也許是勉強可以發展...

「Burpee 波比操」鍛練全...

Burpee,中文一般音譯為波比,它結合深...

跑跳更有力 四個原則讓肌肉更有...

我們在運動場上,會發現成績優秀的運動員更能展現好的...

容易導致過度訓練的八個訓練原則...

在一年前曾寫過『如何判斷已經過度訓練了』一...

女生可以穿小尺寸男鞋嗎 還是跑...

如果你的腳偏大或偏小、尺寸遊走在男女鞋之間,在選購...

【山姆伯伯 x don1don...

  第五天了,這幾天吃了多...

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