如何減少停止訓練帶來的影響？
目前正逢賽季尾聲，也即將進入夏天。一些跑友可能開始...
運動中需要多少鹽分呢？
一般長距離比賽都需要補充鹽分，我們都知道比...
開始訓練的第一步，縮緊腹部！
在進行核心肌群的訓練時，比方說棒式(Plank)、...
何謂肌腱炎？ 與肌腱變性展開長...
你知道肌肉跟骨骼中間的最佳黏著劑是什麼組織嗎？沒錯...
如何準備長距離越野跑的訓練
身為一個快不起來的跑者，拉長距離也許是勉強可以發展...
「Burpee 波比操」鍛練全...
Burpee，中文一般音譯為波比，它結合深...
跑跳更有力 四個原則讓肌肉更有...
我們在運動場上，會發現成績優秀的運動員更能展現好的...
容易導致過度訓練的八個訓練原則...
在一年前曾寫過『如何判斷已經過度訓練了』一...
女生可以穿小尺寸男鞋嗎 還是跑...
如果你的腳偏大或偏小、尺寸遊走在男女鞋之間，在選購...
【山姆伯伯 x don1don...
第五天了，這幾天吃了多...
