跑戶外跟跑步機混合一塊更好
跑步機是個奇特的存在,在天氣舒適時多半只有健身族群...
延遲疲勞、提高動作經濟性 壓力...
作者:宋昀臻、相子元
透過眾多文獻整理及歸納確認...
核心對跑者竟如此重要!世界冠軍...
雖然是老話常談了,但核心訓練對於跑者來說,真的非常...
運動從身心探索開始──談冬季訓...
文/吳燿宇
鐵人...
對抗冬天4大魔王!
冬天來臨,人也開始變得懶洋洋,想要早起跑步...
肌力訓練時,肌肉抖動正常嗎!?...
肌力訓練時,更努力一點不是壞事,但是當妳的肌肉...
開放式水域游泳指南一:害怕開放...
【圖】花蓮鯉魚潭
不敢在湖、潭、海等...
所有的神奇,都可以刻意練習。
魔術師大衛.布萊恩(David Blain...
夏日谷關五雄 越野跑 練腿力
聽聞「谷關七雄」這山(地)名最近的時間點是參與20...
從深層建立你的跑者核心 ─ 腹...
「腹內壓(IAP)」就像是存在腹部深層的一顆氣球,...