去健身房練游泳 6招加強肌力
鐵人三項每一項都有各自所需要訓練的肌群,透過有氧訓...
呼吸肌訓練
呼吸肌力訓練是什麼?其實就是增強呼吸功能,...
動作分析與最大攝氧量測試的重要...
記得去年在讀Ironman教練課程時,裡面一個我印...
肌力欠鍛練?6種運動人忽略的肌...
沒有任何一項運動是可以強化身體所有肌肉的,但知...
透過馬克333有效提升跑步實力...
馬克333跑步搭配方式,就是一開始進行3次5分力的...
跑步時手擺的藝術──橫著擺還是...
跑步時的雙手擺臂是種藝術,有非常多的說法凸顯擺臂的...
如何塑造電影黑豹主角的好身材
談起最近沸沸揚揚的電影《黑豹》,大家第一個眼光注視...
你用甚麼樣的姿勢跑越野賽上坡
會不會偶爾覺得自己在 越野賽 跑上坡有點弱?每...
男人VS女人:誰比較會配速?
事實上,以跑步速度來說,男人比女人快。但研究顯示,...
如何改善自由式踢腿?分享五種訓...
踢腳打水對自由式來說尤其重要,但它卻常常被我們忽略...