星期四, 28 3 月, 2024

去健身房練游泳 6招加強肌力

鐵人三項每一項都有各自所需要訓練的肌群,透過有氧訓...

呼吸肌訓練

呼吸肌力訓練是什麼?其實就是增強呼吸功能,...

動作分析與最大攝氧量測試的重要...

記得去年在讀Ironman教練課程時,裡面一個我印...

肌力欠鍛練?6種運動人忽略的肌...

沒有任何一項運動是可以強化身體所有肌肉的,但知...

透過馬克333有效提升跑步實力...

馬克333跑步搭配方式,就是一開始進行3次5分力的...

跑步時手擺的藝術──橫著擺還是...

跑步時的雙手擺臂是種藝術,有非常多的說法凸顯擺臂的...

如何塑造電影黑豹主角的好身材

談起最近沸沸揚揚的電影《黑豹》,大家第一個眼光注視...

你用甚麼樣的姿勢跑越野賽上坡

會不會偶爾覺得自己在 越野賽 跑上坡有點弱?每...

男人VS女人:誰比較會配速?

事實上,以跑步速度來說,男人比女人快。但研究顯示,...

如何改善自由式踢腿?分享五種訓...

踢腳打水對自由式來說尤其重要,但它卻常常被我們忽略...

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善行無轍跡 從流暢到快速的 A...

2021 年亞瑟士一連推出了幾款菁英鞋款,包含適用...

不務正業的跑者 小偉與跑者肌...

大片落地窗、明亮乾淨的空間裡,擺放著各種訓練器材,...

18歲開始跑步 連跑五十年不停...

將近五十個跑者在洛杉磯Victory Trailh...

跑步,可能跟你想的不一樣:再談...

第二部份來討論的問題是:『跑步時要避免後足落地(r...

從鬼門關回來的鐵人魂 王威凱...

2019年梅花湖大獎賽,王威凱以第二名之姿通過終點...