血液酸性物質累積 影響乳酸閾值...
透過搜尋網路文章,乳酸確實是讓我們又愛又恨,因為突...
刺激身體活化神經,跑者200m...
文章來源:跑者與訓練菜單: 小岡-200m...
不是只有腹肌運動和棒式 中野詹...
中野:你說你的膝蓋不太對勁,你覺得是什麼原...
最大心率為「220-年齡」公式...
在過去兩場工作坊中,我和拍檔Anthony 都跟參...
業餘選手的 訓練 也可以很科學...
從事鐵人與馬拉松運動已經 5 個年頭了,這幾年因為...
擺手的藝術──arm carr...
或許是自小就對英語較為擅長,一直覺得許多只能意會、...
打破傳統印象 自然擺臂4準則讓...
大部分的跑者花很多時間調整步伐、跑步姿勢和...
怎麼選比賽,對自己最有利呢?
是不是被時間綁住,不知...
利用低心率訓練 我們從競速滑冰...
來自瑞典的尼爾斯‧范德波爾 Niels van d...
夏天競賽,你做對了嗎?
這麼熱的天氣,想要參賽...