HOKA ONE ONE TORRENT開啟FKT新高度

0
1714

FKT為Fastest Known Time,意即「已知最快時間」,簡單來說,FKT代表完成一段路線的最快速度,只要你的速度有達到該段路途的標準,即是最佳的FKT時間。今天,我們請來兩位越野跑達人,一起聊聊FKT的種種吧!

FKT並不是田徑場或是公路賽的紀錄,而是一條已知路徑或自創路徑的最快完成時間。既然不是統一地形的挑戰,所以適用可克服多重地型的鞋款,這次啟用在越野跑界受到好評的HOKA ONE ONE TORRENT跑鞋,希望透過這雙跑鞋的力量讓讀者感受FKT的樂趣與醍醐味。

什麼才是最佳的FKT路徑?

說起最佳的FKT路徑,相信只要曾經參與過這件事的人,內心都有一條屬於自己、最適合也最常跑的路徑吧!無論是台灣FKT最高路徑──玉山,或是最具代表性的陽明山十連峰都是許多FKT跑者內心的NO. 1。

但是,所謂最佳的路徑,相對於跑者而言,應該是有著自己的標準和慣性,而非絕對性的唯一答案。身為越野跑達人的深井亨認為,一個好的FKT路徑,並非是絕對的,而是對自己來說方便的路徑,所謂的方便,包括了計算時間、交通、準備等便利性,不需要長途跋涉,其實,很多時候,只要找到感覺對了,且離家近的FKT路徑,便可以開始挑戰自我了。

時間計算是挑戰FKT時,重要的一環

同樣身為野男一員的陳建宏也對於FKT路徑應該方便深表同意,他同時認為,不要讓自己的FKT路徑和定義愈跑愈狹隘,只要訂定好目標、路徑,那就是一條屬於自己、可以開創自我的最佳路線。

說起自己的FKT路徑,深井亨表示,對他來說,最佳也最常跑的FKT路徑,便是位於自家附近的劍潭山親山步道,而陳建宏則是多活動於圓通寺一帶的步道。

至於內心的FKT路徑夢,來自日本的深井亨說,自己最想挑戰的路線是日本家鄉的富士山FKT路線,而陳建宏則認為位於七星山聖母山莊,無論高度或沿途風景,都是自己最不想錯過的經典路徑。

劍潭山親山步道是深井亨最常挑戰的FKT路徑

現在,動手規劃一條屬於你的FKT路徑吧!

既然兩位能手都認為FKT路徑應該是自己最熟悉也最方便的,那麼,該怎麼規劃出屬於自己的FKT路徑呢?

當自己親身跑過、也大致了解地形後,便可以動手規劃自己的FKT路徑了。陳建宏認為,要先清楚地知道,這條路徑對自己來說的目的是什麼,若是為了訓練,可以挑選有一定標準和高度,且具有綜合地形的路徑,才能滿足在訓練時的多變性需求,並讓身體機能習慣各種地形變化。

路徑的變化性,是FKT練習時,必須考慮的因素之一

當目標訂立後,便可以為了這個目標而訂立出適合的路徑,舉例來說,若是為了MSIG台灣動感亞洲50的賽事而規劃的FKT路徑,由於場地在台灣桃園的石門水庫周圍,而賽道雖不高,但多以鋸齒狀的坡道為主,在規劃的過程中,則可以選擇類似的地形,像是陽明山大縱走的路線,或是相同但較短的路徑,可採用來回的方式,以符合路徑需求,深井亨跟著補充自己的看法。

給新手及老手的經典FKT路徑

說到台灣最推薦也最經典的FKT路徑,深井亨與陳建宏一致認為是陽明山東西大縱走十連峰,陳建宏認為,十連峰的路線兼具了許多FKT的優點及特色,無論是新手或老手都相當適合,而十連峰兼具了安全、挑戰性外,因為路徑知名,正常時間內,十連峰上都會有人經過,也增添了與同好的互動性。

此外,除了屬於陽明山大縱走外,同屬於台北三大縱走的界寮大縱走、五四大縱走,都是非常經典的路線,若住在北部的讀者有興趣,可以規劃時間並試著挑戰。

陳建宏認為,能夠與跑友互動性的路徑,是最佳FKT路徑的要件之一

根據路徑與需求,挑選適合自己的裝備與補及

有了路徑以後,接下來就是要準備裝備了,對於裝備的準備上,二位專家的看法大致相同。深井亨認為,若是以住家附近的練習路徑為主,在裝備的選擇上,他建議愈輕愈好,避免一些非必要的裝備和身外物,才能達到訓練的目的。若是選擇以玉山或陽明山大縱走作為挑戰,則必須將季節、氣候等因素考慮進去,像是保護裝備、禦寒衣物、足夠的水分補給等,都是必須考慮進去的裝備。

而陳建宏更進一步補充,在事前準備上,若是對於路徑還不熟悉,事前的路徑分析、找資料都是必須做足的功課,當分析過後,才能選擇出適合自己、充足的裝備。此外,在往來路徑時的交通方式、換裝衣物等,也是必須一併考慮進去的點。

了解跑者需求的HOKA ONE ONE TORRENT

在挑戰自我的FKT時,若說起最重要、也最需要的裝備,當屬一雙符合自己需求的越野跑鞋。對於跑者來說,腳部的保護和伸展性,絕對是面對不同路線和地形最重要的一環。在跑鞋的購買上,絕對不能馬虎隨便,應該要多方嘗試和選擇,才能達到事半功倍的效果。

好的越野跑鞋,絕對是FKT最重要的裝備

深井亨認為HOKA ONE ONE的越野跑鞋,深具全面性,在抓地力、摩擦力上都有不錯的表現,是一雙適合在豔陽高照時,在20公里土路的FKT路徑的越野跑鞋。

陳建宏則用著專注的眼神,仔細觀察TORRENT鞋面及構造,他認為,新一代的HOKA ONE ONE TORRENT跑鞋,其鞋底的厚度較以往薄,而在於土路的抓地力則有很好的表現,在下坡時的緩衝力,也達到相當的水準。

HOKA ONE ONE TORRENT 這雙勁速型的越野跑鞋,就像其名字『激流』一樣,隨著地型而快速而流暢的前進,這雙越野鞋輕巧的感受有別於SPEEDGOAT 2 給人厚重的感覺,也別於 Speed Instinct 2 薄底的明顯路感,在定位上 TORRENT 偏向短程競速,與其說是精簡的設計不如說它是輕量考量。

在大底設計上發現,其明顯針對的堅硬且乾燥的亂石與岩板,沒有像 SPEEDGOAT 2 設計為峽谷般的深切刻齒,平均分布的膠齒,適合乾燥的沙地或岩塊,中底通過PROFLY™的緩衝,讓腳底舒適的運行,鞋面的透氣網布,在嚴峻的天氣,會有良好的透氣與快乾,網布與膠底接合處有5公分高的防水膠覆膜,當跑者快速通過淺水灘時能有絕佳的保護,保持敏捷與流暢的跑步體驗。

專注於研究跑鞋特性的陳建宏

跑者資料

深井亨

具有6年多的跑齡,近年來則以越野跑為主,認為FKT帶來的附加價值,如讓自己擁有戶外活動、生活化的路徑等,往往比挑戰自我最佳表現更令人深陷其中。

陳建宏

具有5年多的跑齡,認為越野跑吸引人之處,在於參與其中時,所會遇到的所以人事物,並可體會不同路徑的生態、文化等,是一種兼具挑戰與自由的運動。

HOKA ONE ONE 臉書官方粉絲頁