星期一, 二月 17, 2020
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運動小知識 | don1don 動一動 | 跑步 | 游泳 | 單車 | 鐵人三項

你也犯過這些錯誤嗎? 四個鐵人...

四位鐵人三項資深好手分享他們在剛開始練習鐵人三項時...

避免跑者憂鬱 從跑步中獲取樂趣...

「怎麼跑了那麼久,每天努力練習了都沒有進步。」、「...
照片來源:runawaysport

吃對喝對防止痠痛 補充食物跟訓...

訓練過後將會帶來肌肉痠痛,若無法處理小腿與大腿肌的...

改變跑步姿勢,減少下肢所受到的...

作者:姜俊瑋、相子元 下肢受力與傷害間的關係 ...

跑過的距離會不會背叛你 並不是...

各位市民跑者想必一直不斷地努力練習,就是希望能刷新...

學會真的比較快 水中轉身三大技...

「水中轉身」或許曾帶給初學游泳的你許多挫敗感,但其...
照片來源:flipboard

如何提升免疫系統 開始運動是一...

許多研究表示,中等強度、規律的運動與強大的免疫系統...
照片來源:marathontrainingacademy

運用訓練數據 學習菁英跑者的訓...

多年來作為跑者、教練以及作家,相較於關注休閒跑者及...

五個受傷關鍵 從跑步步態發現路...

路跑已經成為現代人休閒運動的一部分,有研究指出,慢...

蕭昱的單車訓練分享:單車踏頻的...

關於單車踏頻有很多爭論,以此短篇分享單車踏頻的重要...

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