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科學化圖解教你認識三項運動的傷...

越野三鐵可能對於大部分運動愛好者來說不一定那麼熟悉...

有層次才能有效進步 你知道訓練...

心理學家馬斯洛在 1943 年的論文中提出了人類基...

先運動再進食 吃對早餐不易胖

「我們到底該不該吃早餐」這個爭議已經有結論。正確的...
鐵人賽即將到來,對首次挑戰初鐵,或很長時間沒比賽的人,賽前的打包整備會有點陌生,這時候如果有一個賽前指示的檢查清單會輕鬆許多

鐵人賽前高裝檢 著手打包你的裝...

鐵人賽即將到來,對首次挑戰初鐵,或很長時間沒比賽的...
儘管跑一個小時會消耗不少卡路里,但如果你用幾片披薩餅去填補,你的卡路里短缺就會被填滿。

持續跑步卻不能減重 你還要注意...

跑步會讓你更健康,這是無庸置疑的。但如果是減重、降...
科學研究一再顯現,透過間歇訓練是建立耐力體能的最有效方法之一,

三十秒與五分鐘 試試看不同的間...

科學研究一再顯現,透過間歇訓練是建立耐力體能的最有...
一場比賽的結束,不是跨過終點,而是賽後的兩三天是否能維持良好的身體狀態。優秀的運動員跑出佳績,

吃甚麼也很重要 賽後營養恢復的...

一場比賽的結束,不是跨過終點,而是賽後的兩三天是否...

強風吹拂海岸線 萬金石馬拉松的...

擁有國際「標籤認證」的萬金石馬拉松,其實是擁有深厚...

一個「觀念」三個「技術」,游泳...

游泳是鐵人三項裡最需要技巧的項目,你認同嗎?利用「...
跑者對跑步目標的追求雖然各有不同,但最大的共通點就是應該為自己規劃完整的訓練課表,若僅僅只針對單一部分進行加強訓練,

跑姿正確就不會運動傷害?過程才...

只要有在運動的朋友,難免都會碰上運動傷害的問題,跑...

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極限鐵人聯盟誕生:七大極限鐵人...

過去,個人曾撰寫過一篇『此生必參與的十大鐵人三...

十大世界最陡最險階梯步道

無論岩石階梯,抑或鐵造階梯,這些樓梯都讓人真心祈求...

此生必參與的十大鐵人三項賽事

文/鉄人J帥   繼上回介紹...

您此生不可錯過的十大城市馬拉松...

文/鉄人J帥 (王志袁)   ...

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Ironman最早在1970年早期從加州崛起,...