充分休息力量和肌肉進步更多 訓...
作者:許欽幃、相子元
2010 年的一篇研究...
影響活動力的髖屈肌 跑前跑後的...
談到加強跑步的下半身肌肉時,大多數跑者都專注於股四...
你的初鐵從游泳開始 該下水了...
跑步很有趣,健身房中訓練也很有趣,但也有失去新鮮感...
營養加倍運動事半功倍 勻動營養...
能吃也能動,結合運動與營養,健康體態絕對不是餓出來...
我們都一樣!身心障礙15%努力...
隨著全球身心障礙人口的成長,不僅聯合國發起「WeT...
疲勞影響跑姿 訓練量不足影響著...
作者:周奕呈,相子元
不同跑姿對長跑表現的影...
五個基礎期的肌力動作 為你的強...
幾場鐵人賽事終告落幕,過了一兩周休息之後,三鐵運動...
參賽完 226 等耐力賽事需要...
完成了 12 次的 226 比賽,可惜不是 12 ...
減緩下背痛的瑜珈姿勢 每個人都...
根據《整體護理實踐》期刊(HOLISTIC NUR...
公路跑者不跑山徑 那越野跑會增...
作者:楊珮渝、相子元
近年,越野跑(Trai...