星期一, 三月 8, 2021
Home 知識

知識

運動小知識 | don1don 動一動 | 跑步 | 游泳 | 單車 | 鐵人三項

什麼時候才是超車的好時機 上坡跑秘訣讓你輕鬆登頂

怎麼配速才能輕鬆甩掉對手 上坡...

如果你想要成為更全面的跑者,將爬坡訓練加到...

吃素就沒力氣?素食跑者該收藏的...

營養補給是影響運動表現的關鍵要點之一,然而...

女力運動人身部品 如何解讀運動...

作者:宋昀臻,相子元 運動內衣可以追溯至19...
只練腿絕對不夠 適合跑者的7項上半身訓練

只練腿絕對不夠 適合跑者的7項...

每當題到肌力訓練,跑者總會把訓練重點放在腿部與核心...

抗氧化劑是什麼?運動員該怎麼選...

身體裡的代謝簡單說起來就是一連串的氧化還原...
想突破PB?先學會怎麼在跑步時放鬆肌肉

想突破PB?先學會怎麼在跑步時...

放鬆肌肉是跑更快的關鍵,因為過度緊繃的肌肉...
照片來源:runnersworld

讓雙腳休息一下吧 五種很棒的交...

跑步是一項衝擊力強大的運動,跑步過程中,骨骼、肌肉...

階梯訓練的正確方法!8動作加強...

如果你對於平坦小路的訓練感到無聊,或是工作...
偶爾放下智慧型裝置 利用呼吸控制跑速吧

偶爾放下智慧型裝置 利用呼吸控...

身在科技發達的時代,我們可以很輕易的了解自...

顧及全身肌力平衡 上半身肌力訓...

為何健身課表內要加入肩部與手臂訓練?私人健身教練 ...

關注我們

66,672FansLike
70VideosLike

小編嚴選