只有 20 分鐘怎麼練 五個簡...
無可避免,每個跑者都會有時間趕緊的問題,可能只有不...
科技推動紀錄演進 不斷破紀錄的...
作者:相子元
人類的足部是一項自然的奇蹟,經...
鐵人賽前實地考察注意事項
鐵人三項賽賽前,你應該會提早到會場吧?當你到達比賽...
中長跑競技訓練 : 中長跑者的...
本篇的目的是提供不同階段、不同項目的中長跑...
值得納入的核心訓練 提高整體穩...
跑者往往只重視訓練里程和速度,忽略了實際練跑過程中...
你說的速度是什麼 衝刺、有氧還...
中長跑者的速度訓練:你說的速度是什麼速度?
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如何練得少也能破PB 中長跑最...
安排訓練課表時,我會優先思考「如何最精簡就能達到效...
練不完的中長跑訓練 除了跑步還...
跑馬拉松,除了跑以外還要做什麼訓練 ? 你可以稱之...
8個常見的跑者誤區與盲區 : ...
練跑快要20年,因為跑步受傷的契機成為了運動防護員...
跑步裝備有科技 肌力訓練有沒有...
作者:許恩綺、相子元
肌力訓練是指一種鍛鍊方...