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運動小知識 | don1don 動一動 | 跑步 | 游泳 | 單車 | 鐵人三項

一場比賽的結束,不是跨過終點,而是賽後的兩三天是否能維持良好的身體狀態。優秀的運動員跑出佳績,

吃甚麼也很重要 賽後營養恢復的...

一場比賽的結束,不是跨過終點,而是賽後的兩三天是否...

強風吹拂海岸線 萬金石馬拉松的...

擁有國際「標籤認證」的萬金石馬拉松,其實是擁有深厚...

一個「觀念」三個「技術」,游泳...

游泳是鐵人三項裡最需要技巧的項目,你認同嗎?利用「...
跑者對跑步目標的追求雖然各有不同,但最大的共通點就是應該為自己規劃完整的訓練課表,若僅僅只針對單一部分進行加強訓練,

跑姿正確就不會運動傷害?過程才...

只要有在運動的朋友,難免都會碰上運動傷害的問題,跑...
激情的馬拉松之後 你應該休息兩周不要跑

激情的馬拉松之後 你應該休息兩...

「馬拉松後休息兩周不跑,是我們的基本守則。」,蝦嫂...

早餐到底重不重要?飢餓訓練你可...

肉腳鐵人我每週定時施行飢餓訓練,也就是一天不吃早餐...
每一個運動項目都會有屬於該項目專屬的形象,這都是靠許多有經驗的運動員慢慢摸索出一個屬於這個運動最佳的服飾需求

邁向鐵人季:選購三鐵服常見問與...

每一個運動項目都會有屬於該項目專屬的形象,這都是靠...

跑步用鼻呼吸還是口呼吸 怎麼呼...

跑步時應該通過鼻子或嘴巴呼吸嗎?一般來說,呼吸就應...
今年的東京馬拉松夾雜著雨勢與風勢,令許多跑者叫苦連天,這不禁令人回想起霸王寒流來台的渣打台北馬拉松以及去年酷寒的波士頓馬拉松賽。

九年最惡天氣的東京馬拉松 氣溫...

今年的東京馬拉松夾雜著雨勢與風勢,令許多跑者叫苦連...
今天想跟大家分享一下我近期的腳踏車訓練感受

掌控強度省時有效率 自行車訓練...

今天想跟大家分享一下我近期的腳踏車訓練感受。因為最...

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極限鐵人聯盟誕生:七大極限鐵人...

過去,個人曾撰寫過一篇『此生必參與的十大鐵人三...

十大世界最陡最險階梯步道

無論岩石階梯,抑或鐵造階梯,這些樓梯都讓人真心祈求...

此生必參與的十大鐵人三項賽事

文/鉄人J帥   繼上回介紹...

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