跑步經濟性和你如何息息相關
“跑步經濟性”的議題就像是老生常談，“擁有較佳的攝...
在辦公室作補強 跑者的肌力訓練...
做些輔助、補強運動可以彌補現代人生活造成的虛弱和弱...
知道自己在世界上的 IRONM...
世界鐵人公司為了鼓勵全世界業餘選手積極參與 IRO...
新年新希望 如何保持動力堅持...
2020年一月一日元旦假期，無論你是否有出門跑步、...
軟、硬有差嗎？柔軟度與運動表現...
我們常常會聽到「我的骨頭好硬啊」、「她的筋超軟」等...
建構自己的游泳課單Drill ...
捷式（或稱為自由式）原則上是多數鐵人運動員會選擇使...
鐵人J帥隨筆：吃素會讓我變強嗎...
約莫 2-3 個月前開始，陸續有人來詢問我是否吃素...
一星期只做一次有效嗎 用HII...
HIIT 熱潮近年全球興起，其相對傳統運動省時便捷...
開始就全力以赴 嘗試前端加速的...
如果要進行一公里的間歇訓練，標準作法會是以五千公尺...
鐵人需要練仰式嗎？五個技巧提醒...
在鐵人三項賽事中，我們幾乎不會選擇仰式當作主要前進...
