一般型的內衣用於運動時可能會產生令人不適的磨擦，所以運動時我們通常會選擇運動內衣搭配穿著，而多年來我們也一直被告知，能「固定好一切」的款式—減少晃動、減少疼痛的內衣是不錯的選擇，但根據英國樸茨茅斯大學（University of Portsmouth, U.K.,）的最新研究顯示卻顛覆這個邏輯！—
「不是穿超緊超貼就是適合妳跑步用的運動內衣！」
翻轉傳統觀念
根據團隊研究顯示，雖然高支撐力的內衣能有效減少乳房晃動，但卻可能在無形中增加我們脊椎的負擔。
研究人員利用女性全身肌肉骨骼模型，花了十年的時間，針對超過700款運動內衣做研究，而參與測試者超過8000名女性；他們模擬了不同乳房支撐強度對於跑步時身體負荷的影響，透過3D掃瞄器、力板和動作捕捉技術來推估乳房晃動程度以及脊椎承受壓力之間的關係。
研究發現什麼
驚人的發現：當晃動完全消除（晃動減少100%）時，同時也讓脊椎扭力增加。換句話說，內衣支撐了妳的胸部，但同時讓背部壓力增加。
為什麼跑者要在意
背痛是跑者典型會發生疼痛的區域之一，尤其是下背部，若運動內衣每一步都讓脊椎負擔更大的壓力，長期以往，很可能導致過度使用而造成運動傷害，尤其是長距離跑者更為不利。
那麼，該怎麼做？
這個研究不代表我們就要立刻把衣櫃裡的運動內衣全部資源回收，全面改穿薄內衣運動；而是我們需要更符合運動種類的選擇支撐內衣款式。
與其把運動內衣當盔甲，倒不如像挑選跑鞋般來挑選它：根據每次運動需求、身體性來量身選擇；因為，妳的內衣就跟跑鞋、跑褲及跑錶一樣重要！別理所當然選擇零晃動，那可能不是最好的主意，而是選擇一件可以一起律動，而非單純對抗地心引力的那一款。
挑選內衣重點
- 材質：
挑選具吸濕排汗、涼感調節的合成纖維，能支撐胸部同時具備足夠的彈性。 - 接縫設計：
無縫線或平整縫線的內衣，可有效減少摩擦，且提升整體舒適度。 - 吸濕排汗與透氣：
這是跑步間避免悶熱及異味產生的關鍵因素！
針對不同運動種類來挑選合適的內衣相當重要，編者也曾有過 — 穿著高支撐力的內衣跑長距但因過緊而感到不適、支撐力太低導致內衣與皮膚反覆磨擦而受傷的傷痛經驗；願我們都能找到最適合的內衣，舒適且健康的跑下去。
資料來源：runningmagazine
