跑者進入鐵人兩項著重的訓練重點...
文/許元耕
鐵人賽日漸盛行,不少跑者也想嘗試...
從張嘉哲的訓練課表談長跑飲食規...
長跑運動員該吃甚麼,眾說紛紜。但最困難的,不是明白...
準備比賽,考慮質量大過數量
很多人都會建議,要跑好一場賽事,盡可能維持半年的訓...
初學者最容易做錯的5個瑜珈姿勢...
很多人覺得瑜珈是非常緩和的運動,但瑜珈是需要一定的...
馬拉松或百米衝刺 移動的頻率快...
慢跑或者衝刺,移動的頻率快才是跑快關鍵,亦或者移動...
別小看中年大叔大嬸的威力:給中...
當年過30歲之後,不管你是否承認,事實擺在眼前的就...
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當你在一場馬拉松中已經累到找不出動機再往前邁進一步...
能跑到最後才是最重要的
今天早操場跟一對一學員上課時,看到幼兒園老...
受傷且復健後,如何重新恢復運動...
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請問營養師:早晨運動前的飲食
每次早晨運動完,都覺得非常肌餓,但是運動前...