學習菁英運動員的飲食──你們怎...
在運動營養學上，每個業餘運動員都有出現一些簡單的謬...
【飲食小指南】吃點心也能幫助睡...
大家都喜歡宵夜，但是也討厭它，就怕吃進去讓身體...
延續經典的避震支撐旗艦 BR...
圖/文：楊晁青
對長跑運動和鐵人三項運動有著...
增強跑步經濟性 三個基礎方便的...
研究表明力量訓練可以提高跑步能力，特別是跑步經濟性...
熟知女孩游泳訓練Q&...
因為先天生理的差異以及後天的教...
堅持跑步這條路 有四點不能疏忽...
喜歡跑步的你，當然希望自己能夠跑得更快並且可以跑得...
比訓練更重要的事情：睡個好覺
想要成績有效率的成長，『訓練、休息與營養』三者缺一...
素質課表之外──日復一日的累積...
單次長距離練跑是專項訓練，馬拉松跑者的體能主要是靠...
跑得很辛苦然後呢──如何有效的...
每一次訓練或賽事過後，身心被逼迫到了極限。然而，當...
馬拉松賽前你吃了沒 醣原負荷法...
醣原負荷法 (Carbo-Loading) 被喻為...
