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久站,如何預防靜脈曲張?可以走...

山姆伯伯大部份都是分享「久坐」的文章,而網友提...

在山中變更行程躲避風險──營宿...

這趟大計畫,我們一出發就遭逢連日大雨,在豐坪溪床迫...

「懂的呼吸,即能完賽!」— 馬...

多少時候,氣喘吁吁;多少時候,上氣不接下氣 ,尤其...

當生理期撞上期待已久的賽事,妳...

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《挑戰自我的鐵人三項》自由式水...

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鐵人訓練與比賽的水分鹽分補給

參加三鐵比賽時,常常會發現自己平常練習時都沒有問題...

如何減少春節過年的體脂肪累積

農曆新年就要到了,華人們擔心的除了跟經濟上有著重大...

運動有如滴水穿石──Dan J...

『教練的十誡』(The Coach’s Ten C...

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學自由式就不得不面對踢腿,因為只有踢腿練好了,才能...

緩和瑜珈練習─改善延遲性肌肉酸...

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無論岩石階梯,抑或鐵造階梯,這些樓梯都讓人真心祈求...

此生必參與的十大鐵人三項賽事

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