你因為跑步而更積極嗎 如果不運...
身為跑者最常被問的問題是──你為什麼跑步?當然,每...
學會真的比較快 水中轉身三大技...
「水中轉身」或許曾帶給初學游泳的你許多挫敗感,但其...
天寒地凍怎麼跑 ── 跑者的準...
面對大寒小寒、風雨欲來的天氣,跑者仍會秉持著運動安...
《耐力網》初馬 課表與準備初馬...
前幾天在臉書上收到一則訊息,寫到:我十月底將挑...
如何過彎後加速?單車爆發力這樣...
7月6日~28日,一連22天,自行車競技的最高殿堂...
鐵人 精神的傳承 ── 運動員...
「假如你為自己設定了一個目標,並能夠完成它...
鐵魔女導演 馮云之『睡好覺』1...
圖、文:馮云
一直到2012年年底,才發現一...
同步提升跑步經濟性 高步頻可以...
作者:周奕呈、相子元
高步頻跑姿對長跑表現而...
提高身體活動度 只有伸展還不夠...
關於動作模式要怎麼改善/矯正性訓練,其實前前後後接...
全身性階梯訓練 提升平衡增強...
「樓梯具有功能性,它能幫助我們比實現自己的目標更多...