該如何利用「儲備心率」來定義五...
文／耐力網／羅譽寅
【圖】穿戴式裝置一直是科學化...
調整你的脛前肌痛 ── 跑步 ...
每個人的膝蓋下都有塊長骨為脛骨(踢到會非常痛)...
放鬆你的髂脛束(ITB) ──...
在 跑步 疾病中，幾乎每十個人就會有八個會患得這毛...
專業恢復：足底筋膜炎（Plan...
每踏出一步，我們的腳都在吸收體重帶來的衝擊，如...
飯後多久運動最好?
最近常聽到「飯後30分鐘運動最有效」的相關報導，有...
【瑜珈】下犬式你做對了嗎？4大...
下犬式就是瑜珈中最常見的姿勢之一，但是這看似簡單的...
6個浪費時間的肌力訓練動作
在健身房中常常會看到有些人擁有一塊一塊輪廓分明...
跑力：檢測你目前的跑步能力
在安排訓練計畫時，我喜歡用「訓練強度」和「時間」來...
5K跑得好，破四沒煩惱
「5K跑得好，破四沒煩惱。」在馬場上常說，馬拉松成...
你知道為何運動後肌肉會僵硬和持...
文／耐力網／莊茗傑
何謂筋膜
簡單來說，你可以...
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善行無轍跡 從流暢到快速的 A...
2021 年亞瑟士一連推出了幾款菁英鞋款，包含適用...
不務正業的跑者 小偉與跑者肌...
大片落地窗、明亮乾淨的空間裡，擺放著各種訓練器材，...
18歲開始跑步 連跑五十年不停...
將近五十個跑者在洛杉磯Victory Trailh...
跑步，可能跟你想的不一樣：再談...
第二部份來討論的問題是：『跑步時要避免後足落地（r...
從鬼門關回來的鐵人魂 王威凱...
2019年梅花湖大獎賽，王威凱以第二名之姿通過終點...
