該如何利用「儲備心率」來定義五...
文／耐力網／羅譽寅
【圖】穿戴式裝置一直是科學化...
調整你的脛前肌痛 ── 跑步 ...
每個人的膝蓋下都有塊長骨為脛骨(踢到會非常痛)...
放鬆你的髂脛束(ITB) ──...
在 跑步 疾病中，幾乎每十個人就會有八個會患得這毛...
專業恢復：足底筋膜炎（Plan...
每踏出一步，我們的腳都在吸收體重帶來的衝擊，如...
飯後多久運動最好?
最近常聽到「飯後30分鐘運動最有效」的相關報導，有...
【瑜珈】下犬式你做對了嗎？4大...
下犬式就是瑜珈中最常見的姿勢之一，但是這看似簡單的...
6個浪費時間的肌力訓練動作
在健身房中常常會看到有些人擁有一塊一塊輪廓分明...
跑力：檢測你目前的跑步能力
在安排訓練計畫時，我喜歡用「訓練強度」和「時間」來...
5K跑得好，破四沒煩惱
「5K跑得好，破四沒煩惱。」在馬場上常說，馬拉松成...
你知道為何運動後肌肉會僵硬和持...
文／耐力網／莊茗傑
何謂筋膜
簡單來說，你可以...
小編嚴選
運動發展局攜手馬拉松世界APP...
由高雄市政府運動發展局打造的「走跑高雄」活動，去年...
IRONMAN比賽規則，罰時，...
今天是226日，IRONMAN官方更新了包括罰時，...
挑戰升龍道光境半程馬拉松 完成...
看到 “升龍道” 光境半程馬拉松路，腦海中立馬浮出...
接軌國際越野格局 林澤浩要讓世...
「十五年前我引進 IRONMAN 比賽，希望讓世界...
