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飯後多久運動最好?

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該如何利用「儲備心率」來定義五...

文/耐力網/羅譽寅 【圖】穿戴式裝置一直是科學化...

調整你的脛前肌痛 ── 跑步 ...

每個人的膝蓋下都有塊長骨為脛骨(踢到會非常痛)...

腳背痛,何處來?

跑出的那一刻,總是猶豫不決,因為每踏一步,就得痛一...

你知道為何運動後肌肉會僵硬和持...

文/耐力網/莊茗傑 何謂筋膜 簡單來說,你可以...

Chicken運動543 ─ ...

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6個浪費時間的肌力訓練動作

在健身房中常常會看到有些人擁有一塊一塊輪廓分明...

跑力:檢測你目前的跑步能力

在安排訓練計畫時,我喜歡用「訓練強度」和「時間」來...

放鬆你的髂脛束(ITB) ──...

在 跑步 疾病中,幾乎每十個人就會有八個會患得這毛...

5K跑得好,破四沒煩惱

「5K跑得好,破四沒煩惱。」在馬場上常說,馬拉松成...

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極限鐵人聯盟誕生:七大極限鐵人...

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十大世界最陡最險階梯步道

無論岩石階梯,抑或鐵造階梯,這些樓梯都讓人真心祈求...

此生必參與的十大鐵人三項賽事

文/鉄人J帥   繼上回介紹...

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