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該如何利用「儲備心率」來定義五...

文/耐力網/羅譽寅 【圖】穿戴式裝置一直是科學化...

飯後多久運動最好?

最近常聽到「飯後30分鐘運動最有效」的相關報導,有...

你知道為何運動後肌肉會僵硬和持...

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6個浪費時間的肌力訓練動作

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5K跑得好,破四沒煩惱

「5K跑得好,破四沒煩惱。」在馬場上常說,馬拉松成...

跑步最大心率(MHR)檢測流程...

下面是耐力網教練團所擬的兩種檢測跑步最大心率(MH...

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