星期二, 22 4 月, 2025

打底期訓練很重要 先讓心肺體能...

普遍大家都有個想法,如果要挑戰馬拉松或其他比賽,會...

運動前使用滾筒熱身 減緩肌肉僵...

作者:陳威瑀、相子元 運動前的暖身運動,多數...

最被低估的耐力訓練 背上背包的...

Rucking 是近期在歐美很受歡迎的運動,簡單地...
照片:pinterest

想要跑得更長遠 增強你的抗疲勞...

每個跑者肯定都有疲勞感滿出來的感覺,無論是肌力訓練...

年紀對鐵人競賽有什麼影響?

這篇文章整理自 Triathlon mag...

最常被忽略的髖部和臀肌 運動後...

大多數跑者都會發現臀部與髖部處於緊繃狀態,無論是跑...

中午精神萎靡 你也是晨跑不耐症...

習慣晨跑了嗎?還是你有晨跑不耐症。中午之後是否會出...

關於抗氧化飲用品 跑步者需要了...

近兩年來,主打抗氧化、抗發炎的營養品多不勝數,但大...

打造跑步不傷膝 四個加強肌肉的...

請記得,跑步不會傷膝蓋(甚至可能使膝蓋週邊的肌肉更...

解決運動傷害的根本問題 首重肌...

作者:陳煒昇、相子元 在現代醫學中,物理治療...

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運動發展局攜手馬拉松世界APP...

由高雄市政府運動發展局打造的「走跑高雄」活動,去年...

IRONMAN比賽規則,罰時,...

今天是226日,IRONMAN官方更新了包括罰時,...

挑戰升龍道光境半程馬拉松 完成...

看到 “升龍道” 光境半程馬拉松路,腦海中立馬浮出...

接軌國際越野格局 林澤浩要讓世...

「十五年前我引進 IRONMAN 比賽,希望讓世界...