星期二, 一月 21, 2020

在冷水中游泳有絕對的益處?其實...

你或許聽過這種說法:「浸泡在冷水中,不僅會讓你感到...

新手跑者半馬完賽八招

2019轉眼就要結束了,有讀者的新年新希望是完成一...

養成跑步習慣 三個晨跑的成功秘...

阿澤雖盡量維持著每週三次、每次三十分鐘的跑步習慣,...

你必須知道的肌肉痠痛問題

每個運動員都會歷經肌肉痠痛,但幾乎沒人理解到底發生...

運動猝死不分年齡 你適合跑步...

(三立新聞)令人哀痛與不捨!高雄捷運公司副總經理賀...

以食物為藥 塑造復原力的營養與...

復原力倚靠身體裡建立的內在環境,以及對身體的保養。...

關於休息日和恢復 你需要知道

如果身體狀況甚好,那麼按計劃休息,如果受傷了,你將...

重量訓練的潛在風險 操作阻力...

最近的兩則新聞不啻讓熱心於健身與飲食控制的人一個警...

激烈運動時 只喝水可能讓你更疲...

運動訓練或是參加競賽的當會兒,喝水是對的,但只喝水...

並非馬拉松為標準 一周跑三次5...

雖然國內慢跑熱潮日漸興盛,然而若是深入了解每個人跑...

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