星期四, 一月 23, 2020

別再不開心 運動如何改善你的...

繼上一篇《性行為是否會影響運動表現》的文章以後,又...

覺察你的呼吸訊號 改變人生的呼...

想像你跟著一位優秀運動員一起慢跑,這位運動員的呼吸...

訓練後吃甜食不是罪 自己做黑...

在訓練後,想來點甜食犒賞自己,卻又擔心外面賣的餅乾...

如果卡路里不足 跑步會發生甚麼...

如果你的目標是減重,減少卡路里可能很誘人。但是卡路...

感冒時運動流汗就會好? 當心...

從小到大常常聽到鄉里盛傳「感冒時蓋厚被子或運動出出...

不要貪杯就好 訓練後來一杯啤酒...

啤酒有很好的抗氧化作用,但這是否意味你應該在訓練或...

有目標的練習很重要 鑑別訓練心...

不管是為了減肥開始跑步、想更健康,或是為了下一場比...

沒跑步怕走樣 受傷時如何保持體...

你可能不相信,但受傷也伴隨著正面的改變。在強度高且...

小心!你可能是足底筋膜炎的好發...

腳一踩就痛,甚至嚴重到無法行走,是不是足底筋膜發炎...

夏天到了!肥肚肚需要小一號,哪...

再度強調:減脂沒秘方,重視代謝的分解合成才是重點。...

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