星期二, 七月 14, 2020

你知道腳踝也要練嗎? 3 個動...

腳踝扭傷是最常「反覆發生」的運動傷害之一,在單次急...

運動前消除「激痛點」 滾筒放鬆...

近年來隨著運動風氣的盛行,按摩滾筒 (foam r...

騎車騎到腳抽筋? 五件你必須知...

溫度在上升,你流汗更多了,就在這時劇痛出現,這是小...

別再拿受傷停練當藉口 傷後可...

在上一篇文章Dr.6提及的「整合性傷害治療模式」中...

受傷不是休息就會好?「整合式傷...

在診間Dr.6常常被問到一個大哉問:「醫師,為什麼...

你今天拉筋了嗎?每天必做的伸展...

拉筋伸展在所有運動中都是很重要的,但時常被我們忽略...

哪有跑者不痛過 如何預防抽筋問...

抽筋是跑者的潛在惡夢。一旦發生了抽筋,跑步的順暢感...
照片來源:athletico

膝蓋外側有點痛 髂脛束症候群該...

這是一個難以想像、卻又需要許多時間才能恢復的問題。...

五個受傷關鍵 從跑步步態發現路...

路跑已經成為現代人休閒運動的一部分,有研究指出,慢...

物理治療 VS 運動按摩 我該...

當你一個跨步拉傷了肌肉;當你想扣球,手卻拉不出角度...

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