星期三, 十二月 11, 2019

奧勒岡計畫成員Jordan H...

上個月13號,美國菁英女選手Jordan Hasa...

髂脛束症候群的迷思 非關摩擦...

膝蓋外側疼痛是常見的跑步運動傷害,其中最常見,甚至...

刷牙時腰會痠痛的秘密 關臀大...

「刷牙、洗臉,身體向前微彎時,臀部上方椎間處隱隱作...

你是上班久坐族嗎? 八招辦公...

現代人的工作型態經常一天都要坐在辦公桌前 8 小時...

專注動態伸展 跑步前最好的熱身...

儘管許多人都知道熱身的重要性,但大部分人往往會忽略...

你累了嗎? 看不到的跑者殺手:...

每到馬拉松賽季,你身邊一定也有幾乎週週都在社群曬馬...

給自己一點空間 受傷休養時該如...

親愛的跑友們,平時有讀我專欄的朋友,應該都知道我冬...

跑步突然一陣膝蓋痛 你該怎麼處...

膝蓋幾乎是跑者所罹患的傷痛問題的首位,不只直接影響...

運動過後你也為下背痛所苦嗎

核心訓練一直是跑步學問的顯學之一,儘管很多人不認為...

訓練後恢復很重要 洞察過度訓練...

喜歡運動或是接受一層層訓練的人,務必要考慮過度訓練...

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