星期二, 五月 17, 2022

小腿抽筋很緊張 長遠來看解除跑...

偶爾跑步或是跑的距離夠長跟強度提升,小腿上會突然產...

跑鞋中底是關鍵 聰明選鞋減少前...

作者:董智尚、陳韋翰、相子元 足底壓力的分佈...

動態拉伸很重要 跑前五個必要動...

位於南卡羅來納州的富曼跑步與科學訓練學院(FIRS...
照片來源:ideafit

不要只用冰袋 要用浸的才有效 ...

炎熱的天氣隨著節氣霜降而趨緩,氣溫直直落到二十幾度...
照片來源:expertreviews

有痛看醫生 微痛戴護具 跑步要...

幾乎跑者都經歷過膝蓋疼痛的問題,無論是過度訓練或是...

天氣一熱就找上門 跑者4招防大...

夏天高溫警報,脫下緊身褲穿上短褲的你,感到...
跑步步頻與受傷有所關聯 實驗結果告訴你步頻該高還是低

跑步步頻與受傷有所關聯 實驗結...

當步頻的概念最初受跑者熟知時,跑者專注將步...

留心你的跑步聲 用耳朵降低運動...

作者:楊珮渝、相子元 當人們在從事長時間跑步...
受傷期間 做做交叉訓練維持良好的肌肉強度吧!

受傷期間 做做交叉訓練維持良好...

交叉訓練真的有效率嗎 ? 合適的交叉訓練...

意外,運動與工作 認識疼痛源的...

長時間從事某項活動,一口氣把某部分肌群操過頭,是最...

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