挑戰路上的最佳夥伴 亦師亦友的...
擁有上百位學員，每週開設四堂跑步課的黃毓軒 Edi...
跑步時總是飆心跳嗎 降低運動心...
在十多年前的跑步業界，心跳是個議題，但往往最容易被...
衝刺擺臂不刷手刀 跑起來會差很...
作者：楊珮渝、相子元
當你在進行跑步訓練時，...
跑後收操很重要 六個恢復的動態...
完成一天的訓練很暢快，但收操絕對不能少。好的收操幫...
越到賽前要越小心 熟悉一下賽前...
一個完整的訓練週期，調整減量期可以說是最重要的環節...
跑步受傷的真正原因是什麼？
一組加拿大研究人員表示，對於跑者疼痛，我們知道的比...
階梯訓練有好處 八個動作加強全...
如果你對於平坦小路的訓練感到無聊，或是工作...
時間緊迫型跑者 12個馬拉松訓...
無論你的職業是什麼，跑馬拉松都是可以在任何年齡和程...
同步提升跑步經濟性 高步頻可以...
作者：周奕呈、相子元
高步頻跑姿對長跑表現而...
速度與效率雙評估 如何高效率跑...
2015 年在英格蘭舉行的耐力研究會議上，耐力運動...
