顧及全身肌力平衡 上半身肌力訓...
為何健身課表內要加入肩部與手臂訓練？私人健身教練 ...
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過年後疫情間 你，對跑步產生倦...
對於大部分的跑者而言，跑步是一天之中最喜歡...
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下半身的運動傷害是跑者最常見的問題，包含扭...
連續 19 年一英里破 4 分...
尼克‧威利斯（Nick Willis）在一月中旬締...
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壺鈴是一個用途廣泛的健身設備，你可能已經用於訓練你...
騎乘表現的關鍵 自行車騎乘技術...
作者：張斯閔、相子元
體能往往被用於檢視自行...
蹲下且跳躍 增加力量與速度的下...
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當你面對較陡的下坡時，很多跑者都會本能的向...
