星期五, 八月 6, 2021
七個日常核心訓練動作 跟著Mo Farah一起練!

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所有跑者都知道,核心訓練是非常重要的,然而...

功率變化評估踩踏效率 平均功率...

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挑戰20分鐘完整有氧訓練 回到...

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毫秒之差的距離 菁英跑者滯空能...

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5個跳繩訓練提升不可或缺的協調...

協調(Coordination)在定義上為「你的手...

強度比數量更有效 快走有氧能力...

作者:姜俊瑋、相子元 現代人由於工作忙碌,一...

這可不是壁咚 鐵人田教練直傳室...

隨著疫情發展,大家開始安排居家室內訓練,從跑步機、...
爆發力成決戰關鍵 亞運培訓隊林威志告訴你如何聰明完賽

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大家都知道,鐵人三項是有氧耐力運動,但你可...
郭家齊私藏爆汗7分鐘徒手肌耐力訓練 讓你笑著進終點

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疫情期間,沒辦法外出運動、游泳,再加上遠距辦公(W...

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