不同族群 鍛鍊下半身的重點
不同族群,下肢訓練的重點,這樣做,照顧全家人的「下...
轉化跑步能量 將重量訓練成果轉...
很多跑友在跑步一段時間後,開始加入重量訓練在平日的...
長跑是最重要的訓練 因為馬拉松...
週末剛過,相信大家都跑了長跑。長跑對於個人來說,是...
游泳的核心訓練有多重要?
在游泳訓練當中「核心穩定能力」指的是可以控制身體的...
破除跑步迷思 每個人都需要間歇...
1900年代初開始的跑步熱潮,就有頂尖運動員利用間...
輕鬆地跑長距離 如何幫助你跑更...
就長遠的跑步活動來看,長跑是每個跑者周訓練計畫的主...
速度訓練後+長跑練習 讓你跑步...
大部份跑者平常日要上班沒太多時間進行跑步訓練,也因...
單車入門訓練秘訣一把抓
無論是單車百K挑戰賽還是高速馳騁的繞圈賽,對於首度...
鐵人強化臀大肌 練好屁屁免煩惱...
鐵人三項是很艱苦的運動,對身心都非常有挑戰性,身體...
決戰渣打馬 致勝大補帖
距離2019年第一場重要賽事渣打馬拉松只剩下一周,...