星期二, 五月 17, 2022

充分休息力量和肌肉進步更多 訓...

作者:許欽幃、相子元 2010 年的一篇研究...

影響活動力的髖屈肌 跑前跑後的...

談到加強跑步的下半身肌肉時,大多數跑者都專注於股四...
你的初鐵從游泳開始 該下水了啦

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跑步很有趣,健身房中訓練也很有趣,但也有失去新鮮感...

疲勞影響跑姿 訓練量不足影響著...

作者:周奕呈,相子元 不同跑姿對長跑表現的影...

五個基礎期的肌力動作 為你的強...

幾場鐵人賽事終告落幕,過了一兩周休息之後,三鐵運動...

參賽完 226 等耐力賽事需要...

完成了 12 次的 226 比賽,可惜不是 12 ...

公路跑者不跑山徑 那越野跑會增...

作者:楊珮渝、相子元 近年,越野跑(Trai...

跑步訓練101 世界級運動員的...

四月初在《運動醫學雜誌》有一篇訊息量非常大的綜述文...

跑步多花時間熱身準沒錯 熱身與...

作者:周奕呈,相子元 對跑者而言,熱身與動態...

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