不同族群 鍛鍊下半身的重點

不同族群,下肢訓練的重點,這樣做,照顧全家人的「下...

轉化跑步能量 將重量訓練成果轉...

很多跑友在跑步一段時間後,開始加入重量訓練在平日的...

長跑是最重要的訓練 因為馬拉松...

週末剛過,相信大家都跑了長跑。長跑對於個人來說,是...
游泳的核心訓練

游泳的核心訓練有多重要?

在游泳訓練當中「核心穩定能力」指的是可以控制身體的...

破除跑步迷思 每個人都需要間歇...

1900年代初開始的跑步熱潮,就有頂尖運動員利用間...
就長遠的跑步活動來看,長跑是每個跑者周訓練計畫的主意課題之一。盡可能的是,每周至少安排一天作為長跑訓練日

輕鬆地跑長距離 如何幫助你跑更...

就長遠的跑步活動來看,長跑是每個跑者周訓練計畫的主...
除了平日的練跑之外,建議可以在假日安排間歇跑來加強你的跑速

速度訓練後+長跑練習 讓你跑步...

大部份跑者平常日要上班沒太多時間進行跑步訓練,也因...

單車入門訓練秘訣一把抓

無論是單車百K挑戰賽還是高速馳騁的繞圈賽,對於首度...

鐵人強化臀大肌 練好屁屁免煩惱...

鐵人三項是很艱苦的運動,對身心都非常有挑戰性,身體...

決戰渣打馬 致勝大補帖

距離2019年第一場重要賽事渣打馬拉松只剩下一周,...

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十大世界最陡最險階梯步道

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此生必參與的十大鐵人三項賽事

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