星期二, 三月 31, 2020

室內力量訓練 游泳篇:為更穩定...

游泳不僅依靠手部力量,背部與核心的力量也是關鍵。尤...

跑姿的好與壞 來自跑者對稱不對...

在閱讀此文前,請記得我是以非常主觀地在看跑姿,你也...

自由式會使用到哪裡的肌肉?

游泳是一件全身性的運動項目,身體必須產生良好的動力...
照片來源:bleacherreport

決戰終點線 最大攝氧量與跑者最...

本篇文章是單篇研究討論佐以最大攝氧量的慢速組成文獻...

別總想著訓練 三鐵外的世界讓...

儘管是鐵人三項職業選手,他們也不會完全只從事游泳、...

避免依賴固定式器材 「動力鍊」...

動力鍊是人體所有肌肉、肌腱和韌帶共同發揮作用的系統...

從不以賽代訓 學習冠軍教練的...

2019 年 Jan Frodeno 和 Anne...
照片來源:auksjon

幾個訓練要素 挪威跑者何以稱霸...

最近有朋友問為什麼最近標題都要很聳動(有趣)?大概...

健行或是上坡快走 強化你的大腿...

想要有更強壯、更能預防受傷的大腿後肌嗎?也許除了傳...

透過高強度運動、節奏跑30分鐘...

聽標題好像蠻玄的,很深宮怨婦。實際上也是如此,畢竟...

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