星期五, 14 2 月, 2025

6個浪費時間的肌力訓練動作

在健身房中常常會看到有些人擁有一塊一塊輪廓分明...

5K跑得好,破四沒煩惱

「5K跑得好,破四沒煩惱。」在馬場上常說,馬拉松成...

極致痛苦的12分鐘 ── 測量...

庫柏測試源自1968年肯尼斯庫柏為美國大兵所設計的...

還在用「腳」跑步? 蕭昱的跑...

我爸以前常常說:「跑快的人屁股都很大,因為那裡是所...
7個訓練方式 強化你的大腿後側肌肉(膕旁肌)

7個訓練方式 強化你的大腿後側...

將這些訓練加入訓練計畫中可以降低受傷風險並讓跑者有...

呼吸用鼻還是嘴?四種跑步呼吸法...

跑步時你會感受到小腿、四頭肌正在幫助你前進...

不要給自己壓力 如何進行長距離...

十公里競賽跟馬拉松完全不同,儘管比賽項目不同,但仍...

晨跑前,有需要準備什麼嗎?

還記得之前的文章有說過,每個時段跑步都有風...

跑步時總是飆心跳嗎 降低運動心...

在十多年前的跑步業界,心跳是個議題,但往往最容易被...

如何執行一個有效的跑步間歇訓練...

許多跑者一定對間歇或亞索這類名詞又愛又恨吧...

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為游泳而生!許汶而敢夢敢行動,...

「首位臺人成功泳渡英吉利海峽」、「開放水域三冠王」...

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「十五年前我引進 IRONMAN 比賽,希望讓世界...
照片來源:runningmagazine.ca

相隔五年再返倫敦 基普喬格期許...

上週五,基普喬格宣布將於 4 月 27 日(週日)...

極限鐵人聯盟誕生:七大極限鐵人...

過去,個人曾撰寫過一篇『此生必參與的十大鐵人三...

此生必參與的十大鐵人三項賽事

文/鉄人J帥   繼上回介紹...