6個浪費時間的肌力訓練動作
在健身房中常常會看到有些人擁有一塊一塊輪廓分明...
5K跑得好，破四沒煩惱
「5K跑得好，破四沒煩惱。」在馬場上常說，馬拉松成...
極致痛苦的12分鐘 ── 測量...
庫柏測試源自1968年肯尼斯庫柏為美國大兵所設計的...
還在用「腳」跑步？ 蕭昱的跑...
我爸以前常常說：「跑快的人屁股都很大，因為那裡是所...
7個訓練方式 強化你的大腿後側...
將這些訓練加入訓練計畫中可以降低受傷風險並讓跑者有...
呼吸用鼻還是嘴？四種跑步呼吸法...
跑步時你會感受到小腿、四頭肌正在幫助你前進...
跑步時總是飆心跳嗎 降低運動心...
在十多年前的跑步業界，心跳是個議題，但往往最容易被...
不要給自己壓力 如何進行長距離...
十公里競賽跟馬拉松完全不同，儘管比賽項目不同，但仍...
晨跑前，有需要準備什麼嗎？
還記得之前的文章有說過，每個時段跑步都有風...
想要全馬破四 Sub 4 需要...
馬拉松跑進四小時內有多難/多簡單？根據 2022 ...
小編嚴選
運動發展局攜手馬拉松世界APP...
由高雄市政府運動發展局打造的「走跑高雄」活動，去年...
IRONMAN比賽規則，罰時，...
今天是226日，IRONMAN官方更新了包括罰時，...
挑戰升龍道光境半程馬拉松 完成...
看到 “升龍道” 光境半程馬拉松路，腦海中立馬浮出...
接軌國際越野格局 林澤浩要讓世...
「十五年前我引進 IRONMAN 比賽，希望讓世界...
