星期六, 四月 1, 2023

6個浪費時間的肌力訓練動作

在健身房中常常會看到有些人擁有一塊一塊輪廓分明...

5K跑得好,破四沒煩惱

「5K跑得好,破四沒煩惱。」在馬場上常說,馬拉松成...

還在用「腳」跑步? 蕭昱的跑...

我爸以前常常說:「跑快的人屁股都很大,因為那裡是所...

極致痛苦的12分鐘 ── 測量...

庫柏測試源自1968年肯尼斯庫柏為美國大兵所設計的...

晨跑前,有需要準備什麼嗎?

還記得之前的文章有說過,每個時段跑步都有風...

如何執行一個有效的跑步間歇訓練...

許多跑者一定對間歇或亞索這類名詞又愛又恨吧...

什麼是撞牆期?不撞行不行啊!

(圖片來源)         許多跑者或鐵人...

The Ice Bath冰浴 ...

  (圖片/220triathlon) 在運動...
照片來源:RunnersWorld

馬拉松賽前一週 七個重點你該做...

賽前一星期,訓練計畫都在掌握中,為了迎接大...

提升女性訓練成果的11個技巧

在Poliquin的網站寫到:如果女性想要減脂、變...

關注我們

66,672FansLike
70VideosLike

小編嚴選