6個浪費時間的肌力訓練動作
在健身房中常常會看到有些人擁有一塊一塊輪廓分明...
5K跑得好,破四沒煩惱
「5K跑得好,破四沒煩惱。」在馬場上常說,馬拉松成...
極致痛苦的12分鐘 ── 測量...
庫柏測試源自1968年肯尼斯庫柏為美國大兵所設計的...
還在用「腳」跑步? 蕭昱的跑...
我爸以前常常說:「跑快的人屁股都很大,因為那裡是所...
7個訓練方式 強化你的大腿後側...
將這些訓練加入訓練計畫中可以降低受傷風險並讓跑者有...
呼吸用鼻還是嘴?四種跑步呼吸法...
跑步時你會感受到小腿、四頭肌正在幫助你前進...
不要給自己壓力 如何進行長距離...
十公里競賽跟馬拉松完全不同,儘管比賽項目不同,但仍...
晨跑前,有需要準備什麼嗎?
還記得之前的文章有說過,每個時段跑步都有風...
跑步時總是飆心跳嗎 降低運動心...
在十多年前的跑步業界,心跳是個議題,但往往最容易被...
如何執行一個有效的跑步間歇訓練...
許多跑者一定對間歇或亞索這類名詞又愛又恨吧...