星期六, 五月 30, 2020

越野挑戰賽 小美盃之魔鬼中的天...

越野挑戰賽 小美盃之魔鬼中的天使 「儘管叫我...

中年之後,你該如何保持健康呢

中年過後很多人開始運動究竟是是為了瘦身 ? 為了健...

學會安排一人的跑步課表,跑步初...

聽起來像是很簡單的議題,但對於跑步初學者來說,安排...

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越野跑姿勢與運動傷害──THE...

文/黃崇華 從事越野跑活動因地形的變化與複雜...
照片來源:muscleandstrength

擺動是關鍵 腿後側肌群是移動速...

這大概是我2020這一年寫『最長最長』的文章了,畢...
照片來源:bodyfitperformance

突破速度基因的限制 速度訓練大...

速度之所以迷人,是因為任何一項運動都需要衝刺與跑步...

練跑的8種基本模式

要跑步有成績,在訓練時可以不同方式。以下8種模式,...

不可忽視的平衡 自由式打水關...

游泳時你的手臂做了大部分的工作,這就是游泳運動員擁...

B教練小鐵人訓練專欄(一)如何...

作者:Balance Wu 這個暑假...

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