下雨天的寒流就來階梯訓練吧

最容易被忽視的耐力運動之一,就是毫無樂趣的爬樓梯或...

CSI跑者:找出你的罪狀

「身為一個教練,有時候真的覺得像是影集裡面...

為什麼有短中長各種距離間歇訓練...

許多跑者對間歇訓練恨得牙癢癢的,儘管對於跑步整體進...

炎炎夏日訓練法

雖然大熱天訓練的確讓人不好受,但是也不用就...

第一次團練好緊張!給新手的5個...

當你先從獨自練跑,進階到加入路跑團體,先不管你的目...

城市中怎麼做山路練習

如果居住地是高樓大廈圍繞的城市,要找一個練爬坡...

強化髖部 ── 三個調整跑步姿...

如果你無法確認自己的跑步姿勢是否恰當,或是有所...

Lucy Charles游泳秘...

2018年Ironman世界錦標賽第二名的英國鐵人...

馬拉松訓練,需要訓練周期和階段...

黃教練你好,因準備初馬一週三次15k---15-k...

指導40歲以上的人運動,不可不...

文/山姆伯伯 封面圖片來源   ...

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小編嚴選

不務正業的跑者 小偉與跑者肌...

大片落地窗、明亮乾淨的空間裡,擺放著各種訓練器材,...

18歲開始跑步 連跑五十年不停...

將近五十個跑者在洛杉磯Victory Trailh...

跑步,可能跟你想的不一樣:再談...

第二部份來討論的問題是:『跑步時要避免後足落地(r...

從鬼門關回來的鐵人魂 王威凱...

2019年梅花湖大獎賽,王威凱以第二名之姿通過終點...

I can do this a...

似曾相識 離2019 CT的終點拱門還有10公里...