星期日, 九月 20, 2020

吃好不如吃對 讓訓練比賽肚子好...

有些人天生是鐵胃鋼腸,無論何時何地或吃甚麼,跑起來...

奧運金牌日常飲食大公開 嚴控...

2016年Adam Peaty在里約奧運贏得100...

運動後恢復怎麼吃?吃速食可以嗎...

我們都知道如果在運動前或是運動時以正確的方式補給,...

無酒不歡的生活可以嗎?酒精對訓...

你剛剛完成一周艱苦的訓練,知道自己的身體狀況正在進...

促進肌肉傷口恢復 六大類食物...

當受傷使我們無法繼續練習時,其中一種反應可能是減少...

缺鐵徵兆你get到了沒? 你必...

作為一位跑者,你的身體需要許多維生素和礦物質才能發...

週期化的腸胃道訓練 每小時12...

120 grams of Carbohydrate...

跑後脫水喝什麼?驚喜的牛奶可快...

許多運動員意識到跑步後喝巧克力牛奶,是好喝又有效的...

嚐甜吃苦吞辣椒 補給飲料口味不...

綜觀幾場大型馬拉松競賽,你可能會注意到,儘管世界紀...

運動後補充這七種點心 減少肌...

如果經常在運動後大量出汗,那麼訓練後的飲食就十分重...

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