運動性缺鐵是你的大問題

耐力運動員普遍缺鐵超出了想像:耐力運動員比久坐不動...

鐵人運動員應該多吃魚的五大理由...

有研究指出,美國膳食指南指出每個人在一周內應該吃下...

過度訓練要怎麼吃回來

如果你是一個相當認真的跑者,必然會經歷訓練週期。即...

你的飲食中有足夠的纖維嗎?

纖維是兩種複雜碳水化合物的名稱,它們是完全不可消化...

關於奧運鐵人三項金牌Gwen ...

繼上篇里約奧運鐵人三項金牌 Gwen Jorgen...

耐力運動員為什麼要多喝檸檬水

檸檬有兩種呼應:一種是拖垮你酸楚的雙腿,一種是你喝...

善用多元化補給,依照競賽策略決...

許多鐵人與馬拉松選手的補給策略都還是以能量包為主,...

糖水漱口法夠用嗎?

世界盃曲終人散,不知大家對今屆球員以下「吐水」的舉...

牛奶,究竟要怎麼喝呢

在購買牛奶之前,人們心中一定會有些疑問就是我究竟要...

你能掌握好賽前飲食的三大策略嗎...

很多人一定會有一個疑問,我賽前一個晚上或是比賽當天...

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極限鐵人聯盟誕生:七大極限鐵人...

過去,個人曾撰寫過一篇『此生必參與的十大鐵人三...

十大世界最陡最險階梯步道

無論岩石階梯,抑或鐵造階梯,這些樓梯都讓人真心祈求...

此生必參與的十大鐵人三項賽事

文/鉄人J帥   繼上回介紹...

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