補充碳水化合物決戰不撞牆 賽前...
今年開始,馬拉松賽事陸續開跑,這次也一起來迎接更好...
比賽當天早餐與賽前補給 簡單的...
一般跑者來說,肝醣超補法反而會造成負擔。有一陣子,...
LIGHT BEER-運動完的...
炎炎夏日運動後來瓶沁涼啤酒是多 Chill 的事,...
給自己健康運動的機會 勻動營養...
笑說自己單純是跑山仔的 Sasha ,面臨陽性確診...
別怕多吃端午粽子 減脂飲食也有...
端午節到了,如果擔憂自己不小心吃多了,這時候,『減...
減重到底限制飲食熱量有效?還是...
新英格蘭雜誌期刊一直被醫學界奉為圭臬,約二...
營養加倍運動事半功倍 勻動營養...
能吃也能動,結合運動與營養,健康體態絕對不是餓出來...
吃點心也可以恢復 減少肌肉痠痛...
如果經常在運動後大量出汗,那麼訓練後的飲食就十分重...
脫水總是無聲無息 低氣溫需要那...
保持體內水分是跑在炎熱夏天的首要考量,但氣候入冬後...
訓練後來一杯咖啡尬碳水化合物 ...
跑者習慣在練跑前喝一杯咖啡以提高能量與專注力,但一...