星期二, 七月 14, 2020

週期化的腸胃道訓練 每小時12...

120 grams of Carbohydrate...

跑後脫水喝什麼?驚喜的牛奶可快...

許多運動員意識到跑步後喝巧克力牛奶,是好喝又有效的...

嚐甜吃苦吞辣椒 補給飲料口味不...

綜觀幾場大型馬拉松競賽,你可能會注意到,儘管世界紀...

運動後補充這七種點心 減少肌...

如果經常在運動後大量出汗,那麼訓練後的飲食就十分重...

健康「莓」問題 藍莓抗氧化之外...

藍莓,那鮮亮的藍色所提供的不僅僅是「美味的早餐或點...

運動該吃什麼水果?降低受傷風險...

水果富含維生素、礦物質和其他營養素,可以幫助強化免...

膠原蛋白怎麼補充? 愛美之外你...

膠原蛋白是人體中最豐富的蛋白質,它是組成多個身體部...

運動前吃低GI食物 有助提升耐...

升糖指數(glycemic index,簡稱 GI...

胺基酸知多少? 均衡攝取修復健...

胺基酸是構成蛋白質的基本單位,它扮演著人體中合成的...

訓練恢復新思潮 來自北歐的新利...

近年來,運動營養成為運動界的新思潮,從最早期的乳清...

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