單車選手的運動飲食該怎麼吃?

自行車無論再輕再強,它始終要透過選手的雙腿來驅動,...
「補充劑」(Supplement) 向來是運動營養專業中一門富爭議性的課題,不少運動員和教練皆對坊間各類型產品的功效和安全性存迷思

獲評A級運動營養 五大進階補充...

「補充劑」(Supplement) 向來是運動營養...
如果你是跑步、鐵人三項等耐力運動員,研究告訴你這對血管健康也有好處。

只吃蔬食讓跑步更有益恢復

如果你是跑步、鐵人三項等耐力運動員,研究告訴你這對...

適合訓練前補充的減肥食物

許多跑步、鐵人三項運動員都在努力平衡『減少卡路里』...

研究告訴你 跑步就該來一點巧克...

如果說黑巧克力是個好食物,會不會深得人心?在古老的...
鐵人三項選手該吃鮪魚還是鮭魚呢

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鐵人三項選手除了平常大量的訓練之外,最重要的關鍵就...

馬拉松要跑得好,適當補給不能少...

馬拉松要跑得好,適當補給不能少?台北馬盛會又來了,...

馬拉松的肝醣超補不是亂吃就有效...

肝醣超補法已經是馬拉松以及鐵人三項選手的必備知識!...

運動性缺鐵是你的大問題

耐力運動員普遍缺鐵超出了想像:耐力運動員比久坐不動...

鐵人運動員應該多吃魚的五大理由...

有研究指出,美國膳食指南指出每個人在一周內應該吃下...

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十大世界最陡最險階梯步道

無論岩石階梯,抑或鐵造階梯,這些樓梯都讓人真心祈求...

此生必參與的十大鐵人三項賽事

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