星期三, 八月 12, 2020

膠原蛋白怎麼補充? 愛美之外你...

膠原蛋白是人體中最豐富的蛋白質,它是組成多個身體部...

運動前吃低GI食物 有助提升耐...

升糖指數(glycemic index,簡稱 GI...

胺基酸知多少? 均衡攝取修復健...

胺基酸是構成蛋白質的基本單位,它扮演著人體中合成的...

訓練恢復新思潮 來自北歐的新利...

近年來,運動營養成為運動界的新思潮,從最早期的乳清...

保持免疫能力 吃一顆柑橘試試看...

運動營養學家表示,維生素C有助於保持免疫系統,但它...

你吃的營養補充品到底有沒有效?...

當一個運動員難免會接觸到營養補充品,尤其是廣告上的...
照片來源:runawaysport

吃對喝對防止痠痛 補充食物跟訓...

訓練過後將會帶來肌肉痠痛,若無法處理小腿與大腿肌的...

斷食適合你嗎?你對它有何期待?...

坊間一堆書籍與健身網紅推薦斷食生活方式,宣稱斷食加...

不只賽前吃 賽後吃少了更難恢復...

我們都知道,在賽前攝取碳水化合物進行肝醣,以防止賽...

這十種食物富含蛋白質 你會吃嗎...

蛋白質對運動員來說,是一種不可或缺的營養,但說到蛋...

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