補充牛奶與雞蛋 對運動有沒有幫...

「聰明訓練」、「優質飲食」及「正常作息」是幫助跑友...

耐力運動的蛋白質需求 你應該吃...

對運動員來說蛋白質特別重要,除了幫助長時間維持飽腹...

我們與「餓」的距離 鐵人的盤...

辦公室裡永不退燒的話題之一:「今天吃什麼?」。 ...

Challange Taiwa...

  「突破從來都不是一蹴可及的,而...

談營養也談未來 張嘉哲教你補充...

「跑啊,為什麼不跑?」張嘉哲說:「現在世道,跑步正...
每種食物對身體可能有助於表現,但特別是有一種營養素非常重要──鉀。只要是耐力運動員都會吃香蕉

鉀飽了沒 運動員的疲勞可能因為...

每種食物對身體可能有助於表現,但特別是有一種營養素...

先運動再進食 吃對早餐不易胖

「我們到底該不該吃早餐」這個爭議已經有結論。正確的...
一場比賽的結束,不是跨過終點,而是賽後的兩三天是否能維持良好的身體狀態。優秀的運動員跑出佳績,

吃甚麼也很重要 賽後營養恢復的...

一場比賽的結束,不是跨過終點,而是賽後的兩三天是否...
鐵人們一定常常聽到要吃就要吃對的東西,盡量吃原型食物,然後頭上就會冒出很多問號,什麼是原型食物?是形狀圓形的食物嗎?這就來幫大家解解答。簡單說「原型食物」就是食物裡看不見任何外來物,只看見食物原始的面貌,並不需要被標示「成份」,例如蔬菜、雞胸肉、堅果、雞蛋等。

鐵人要選擇圓形的食物吃?是原型...

鐵人們一定常常聽到要吃就要吃對的東西,盡量吃原型食...

跑步運動後要30分鐘內補充營養...

不管是力量訓練或是跑步耐力訓練,一直都有一個觀念:...

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跑步,可能跟你想的不一樣:再談...

第二部份來討論的問題是:『跑步時要避免後足落地(r...

從鬼門關回來的鐵人魂 王威凱...

2019年梅花湖大獎賽,王威凱以第二名之姿通過終點...

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似曾相識 離2019 CT的終點拱門還有10公里...