胺基酸知多少? 均衡攝取修復健...
胺基酸是構成蛋白質的基本單位,它扮演著人體中合成的...
飲食控制,估計份量快速又簡單的...
在規劃減重/增重飲食計劃中...
過量的碳水化合物──肝醣超補法...
對一般跑者來說,肝醣超補法反而會造成負擔。有一陣子...
善用多元化補給,依照競賽策略決...
許多鐵人與馬拉松選手的補給策略都還是以能量包為主,...
比賽前請睡飽!6 種食物讓你睡...
想要睡得更好,除了瑜珈舒緩、使用精油或是其他幫助身...
研究告訴你 跑步就該來一點巧克...
如果說黑巧克力是個好食物,會不會深得人心?在古老的...
運動性缺鐵是你的大問題
耐力運動員普遍缺鐵超出了想像:耐力運動員比久坐不動...
工藤、關家都吃咖哩飯!2013...
這次我們將帶大家前進選手補給區,除了能量膠、能量棒...
你應該吃豌豆蛋白的 10 個原...
隨著健身運動風氣日盛,相信這幾年很多人都聽過或已經...
文化背景與歷史共業──均衡飲食...
均衡飲食的詞彙出現得不算太早,但卻是背負著歷史共業...