星期五, 十一月 15, 2019

如何減少春節過年的體脂肪累積

農曆新年就要到了,華人們擔心的除了跟經濟上有著重大...

除了蛋白質 你也需要更多樣的營...

相信許多人很清楚蛋白質對運動表現與肌肉成長具有相當...

跑者營養大學問──缺鐵臉白白

如果你運動過程中出現疲倦、虛弱、心跳加快臉色蒼白,...

【飲食小指南】吃點心也能幫助睡...

大家都喜歡宵夜,但是也討厭它,就怕吃進去讓身體...

刺激肌肉生長吃甚麼 蛋白質攝取...

蛋白質對於健身增肌和運動表現的重要相信毋庸置疑。在...

2018 CHALLENGE ...

日常練習要了解自己身體所需的能量才不會補過頭或不夠...

高脂 vs. 低脂, 哪個才能...

飲食不必刻意講究低脂,保持飲食均衡,多吃「食物」、...

【飲食小指南】運動前該怎麼吃?...

運動前飲食可提供身體能量 其實依個人...

【飲食小指南】金色健康守護者-...

養身風吹起之後,南瓜料理也大受歡迎,這個葫...

文化背景與歷史共業──均衡飲食...

均衡飲食的詞彙出現得不算太早,但卻是背負著歷史共業...

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不務正業的跑者 小偉與跑者肌...

大片落地窗、明亮乾淨的空間裡,擺放著各種訓練器材,...

18歲開始跑步 連跑五十年不停...

將近五十個跑者在洛杉磯Victory Trailh...

跑步,可能跟你想的不一樣:再談...

第二部份來討論的問題是:『跑步時要避免後足落地(r...

從鬼門關回來的鐵人魂 王威凱...

2019年梅花湖大獎賽,王威凱以第二名之姿通過終點...

I can do this a...

似曾相識 離2019 CT的終點拱門還有10公里...