星期三, 一月 29, 2020

夏天來一罐 可樂是否有助耐力表...

夏日炎炎,外出運動時容易大汗淋漓,不少朋友也愛飲用...

挑戰馬拉松──嚴禁只補充水分卻...

汗的成分裡除了水分,也含有鈉、鉀、鎂、鈣等各種成分...

運動性缺鐵是你的大問題

耐力運動員普遍缺鐵超出了想像:耐力運動員比久坐不動...

瘦得了一時,瘦不了一輩子──破...

有許朋友會這樣抱怨:「我三餐的飲食已經控制的很嚴格...

黑糖比白糖健康嗎? 商人不說的...

黑糖有比白糖更健康的良好聲譽,但事實上並非完全如此...

5個影響肌膚的飲食迷思

吃的食物會影響我們的外表,但不是所有食物,都不...
如果你是跑步、鐵人三項等耐力運動員,研究告訴你這對血管健康也有好處。

只吃蔬食讓跑步更有益恢復

如果你是跑步、鐵人三項等耐力運動員,研究告訴你這對...

學習菁英運動員的飲食──你們怎...

在運動營養學上,每個業餘運動員都有出現一些簡單的謬...

碳水化合物與慢性病──為什麼低...

醫學研究者布萊克.唐納森在著述裡披露的驚人事實之一...

耐力運動員為什麼要多喝檸檬水

檸檬有兩種呼應:一種是拖垮你酸楚的雙腿,一種是你喝...

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