星期三, 16 7 月, 2025

胺基酸知多少? 均衡攝取修復健...

胺基酸是構成蛋白質的基本單位,它扮演著人體中合成的...

飲食控制,估計份量快速又簡單的...

  在規劃減重/增重飲食計劃中...

過量的碳水化合物──肝醣超補法...

對一般跑者來說,肝醣超補法反而會造成負擔。有一陣子...

善用多元化補給,依照競賽策略決...

許多鐵人與馬拉松選手的補給策略都還是以能量包為主,...

比賽前請睡飽!6 種食物讓你睡...

想要睡得更好,除了瑜珈舒緩、使用精油或是其他幫助身...

研究告訴你 跑步就該來一點巧克...

如果說黑巧克力是個好食物,會不會深得人心?在古老的...

運動性缺鐵是你的大問題

耐力運動員普遍缺鐵超出了想像:耐力運動員比久坐不動...

工藤、關家都吃咖哩飯!2013...

這次我們將帶大家前進選手補給區,除了能量膠、能量棒...

你應該吃豌豆蛋白的 10 個原...

隨著健身運動風氣日盛,相信這幾年很多人都聽過或已經...

文化背景與歷史共業──均衡飲食...

均衡飲食的詞彙出現得不算太早,但卻是背負著歷史共業...

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運動發展局攜手馬拉松世界APP...

由高雄市政府運動發展局打造的「走跑高雄」活動,去年...

IRONMAN比賽規則,罰時,...

今天是226日,IRONMAN官方更新了包括罰時,...

挑戰升龍道光境半程馬拉松 完成...

看到 “升龍道” 光境半程馬拉松路,腦海中立馬浮出...

接軌國際越野格局 林澤浩要讓世...

「十五年前我引進 IRONMAN 比賽,希望讓世界...