星期三, 八月 12, 2020

耐力運動的蛋白質需求 你應該吃...

對運動員來說蛋白質特別重要,除了幫助長時間維持飽腹...

【飲食小指南】每天吃三餐,有什...

小時候,長輩們常會給我們一個觀念,「吃飯要吃飽...

牛奶,究竟要怎麼喝呢

在購買牛奶之前,人們心中一定會有些疑問就是我究竟要...
每種食物對身體可能有助於表現,但特別是有一種營養素非常重要──鉀。只要是耐力運動員都會吃香蕉

鉀飽了沒 運動員的疲勞可能因為...

每種食物對身體可能有助於表現,但特別是有一種營養素...

適合訓練前補充的減肥食物

許多跑步、鐵人三項運動員都在努力平衡『減少卡路里』...

我們與「餓」的距離 鐵人的盤...

辦公室裡永不退燒的話題之一:「今天吃什麼?」。 ...

跑步運動後要30分鐘內補充營養...

不管是力量訓練或是跑步耐力訓練,一直都有一個觀念:...

訓練恢復新思潮 來自北歐的新利...

近年來,運動營養成為運動界的新思潮,從最早期的乳清...

吃得更好跑得更好──越野跑者開...

隨著健康飲食以及越野跑里程數越探月長,有許多跑者開...

7種能幫助你瘦的睡前食物

當你在睡前一兩個小時打算去吃點東西時,你可能會碰到...

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