打破8個荒謬的營養迷思

在營養及健康的領域中有許多不適當的資訊,即使是...

運動性缺鐵是你的大問題

耐力運動員普遍缺鐵超出了想像:耐力運動員比久坐不動...

單車選手的運動飲食該怎麼吃?

自行車無論再輕再強,它始終要透過選手的雙腿來驅動,...

簡單、均衡、足夠水分!跑者的6...

建立規律的跑步習慣後,接下來就是調整平常的飲食...

過年到,選對食材心情好

食物會直接影響我們的荷爾蒙,研究顯示,維他命D...
每種食物對身體可能有助於表現,但特別是有一種營養素非常重要──鉀。只要是耐力運動員都會吃香蕉

鉀飽了沒 運動員的疲勞可能因為...

每種食物對身體可能有助於表現,但特別是有一種營養素...

除了蛋白質 你也需要更多樣的營...

相信許多人很清楚蛋白質對運動表現與肌肉成長具有相當...

過度訓練要怎麼吃回來

如果你是一個相當認真的跑者,必然會經歷訓練週期。即...
如果你是跑步、鐵人三項等耐力運動員,研究告訴你這對血管健康也有好處。

只吃蔬食讓跑步更有益恢復

如果你是跑步、鐵人三項等耐力運動員,研究告訴你這對...

營養品可以取代真實的食物嗎?「...

過去,偶爾會遇到營養食品公司的直銷人員,在推銷...

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不務正業的跑者 小偉與跑者肌...

大片落地窗、明亮乾淨的空間裡,擺放著各種訓練器材,...

18歲開始跑步 連跑五十年不停...

將近五十個跑者在洛杉磯Victory Trailh...

跑步,可能跟你想的不一樣:再談...

第二部份來討論的問題是:『跑步時要避免後足落地(r...

從鬼門關回來的鐵人魂 王威凱...

2019年梅花湖大獎賽,王威凱以第二名之姿通過終點...

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似曾相識 離2019 CT的終點拱門還有10公里...