星期五, 十一月 15, 2019
一場比賽的結束,不是跨過終點,而是賽後的兩三天是否能維持良好的身體狀態。優秀的運動員跑出佳績,

吃甚麼也很重要 賽後營養恢復的...

一場比賽的結束,不是跨過終點,而是賽後的兩三天是否...
鐵人們一定常常聽到要吃就要吃對的東西,盡量吃原型食物,然後頭上就會冒出很多問號,什麼是原型食物?是形狀圓形的食物嗎?這就來幫大家解解答。簡單說「原型食物」就是食物裡看不見任何外來物,只看見食物原始的面貌,並不需要被標示「成份」,例如蔬菜、雞胸肉、堅果、雞蛋等。

鐵人要選擇圓形的食物吃?是原型...

鐵人們一定常常聽到要吃就要吃對的東西,盡量吃原型食...

跑步運動後要30分鐘內補充營養...

不管是力量訓練或是跑步耐力訓練,一直都有一個觀念:...

比賽中會噁心嘔吐嗎 訓練腸道有...

週初到香港體育學院出席一場精英培訓研討會,主題圍繞...
醣原負荷法 (Carbo-Loading) 被喻為最能在賽前直接提升半程馬拉松和全程馬拉松表現的方法

馬拉松賽前你吃了沒 醣原負荷法...

醣原負荷法 (Carbo-Loading) 被喻為...

單車選手的運動飲食該怎麼吃?

自行車無論再輕再強,它始終要透過選手的雙腿來驅動,...
「補充劑」(Supplement) 向來是運動營養專業中一門富爭議性的課題,不少運動員和教練皆對坊間各類型產品的功效和安全性存迷思

獲評A級運動營養 五大進階補充...

「補充劑」(Supplement) 向來是運動營養...
如果你是跑步、鐵人三項等耐力運動員,研究告訴你這對血管健康也有好處。

只吃蔬食讓跑步更有益恢復

如果你是跑步、鐵人三項等耐力運動員,研究告訴你這對...

適合訓練前補充的減肥食物

許多跑步、鐵人三項運動員都在努力平衡『減少卡路里』...

研究告訴你 跑步就該來一點巧克...

如果說黑巧克力是個好食物,會不會深得人心?在古老的...

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跑步,可能跟你想的不一樣:再談...

第二部份來討論的問題是:『跑步時要避免後足落地(r...

從鬼門關回來的鐵人魂 王威凱...

2019年梅花湖大獎賽,王威凱以第二名之姿通過終點...

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似曾相識 離2019 CT的終點拱門還有10公里...