肌力欠鍛練?6種運動人忽略的肌...

沒有任何一項運動是可以強化身體所有肌肉的,但知...

練習的時候慢一點──跑慢是為了...

如果把競技或休閒跑者的課表攤開來看,也許在比值上有...

馬拉松賽前一週,該做的事

賽前一星期,訓練計畫都在掌握中,為了迎接大日子...

掌握「3R」原則,成功啟動下肢...

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十個三鐵新手易犯的訓練錯誤

(圖片來源) 從事訓練工作後,我有相當多的機...

改善自由式打水的四個方式

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五個讓你跑得更快的小技巧

無論是為了要在全程馬拉松創下個人紀錄,還是做為一次...

破三旅程 ─ 素人Jay的馬拉...

大家好,我是 Jay。初次接觸馬拉松是在2012年...

什麼是撞牆期?不撞行不行啊!

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跑馬拉松,該穿什麼鞋呢?

每個人都有自己喜歡穿的跑鞋,說到推薦鞋款,更是...

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大片落地窗、明亮乾淨的空間裡,擺放著各種訓練器材,...

18歲開始跑步 連跑五十年不停...

將近五十個跑者在洛杉磯Victory Trailh...

跑步,可能跟你想的不一樣:再談...

第二部份來討論的問題是:『跑步時要避免後足落地(r...

從鬼門關回來的鐵人魂 王威凱...

2019年梅花湖大獎賽,王威凱以第二名之姿通過終點...

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似曾相識 離2019 CT的終點拱門還有10公里...