肌力欠鍛練？6種運動人忽略的肌...
沒有任何一項運動是可以強化身體所有肌肉的，但知...
馬拉松賽前一週，該做的事
賽前一星期，訓練計畫都在掌握中，為了迎接大日子...
還在用「腳」跑步？ 蕭昱的跑...
我爸以前常常說：「跑快的人屁股都很大，因為那裡是所...
練習的時候慢一點──跑慢是為了...
如果把競技或休閒跑者的課表攤開來看，也許在比值上有...
十個三鐵新手易犯的訓練錯誤
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從事訓練工作後，我有相當多的機...
掌握「3R」原則，成功啟動下肢...
文/舜復脊足理醫團隊
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什麼是撞牆期？不撞行不行啊！
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許多跑者或鐵人...
改善自由式打水的四個方式
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五個讓你跑得更快的小技巧
無論是為了要在全程馬拉松創下個人紀錄，還是做為一次...
破三旅程 ─ 素人Jay的馬拉...
大家好，我是 Jay。初次接觸馬拉松是在2012年...
