掌握「3R」原則,成功啟動下肢...
文/舜復脊足理醫團隊
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正確擺動手臂 讓跑步省力又有效...
跑步對許多人來說,是再簡單不過的運動。只要一套合適...
跑步時總是飆心跳嗎 降低運動心...
在十多年前的跑步業界,心跳是個議題,但往往最容易被...
十個三鐵新手易犯的訓練錯誤
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鐵人可以游蛙式嗎? 雖然很慢但...
對自由式沒有信心的泳者或鐵人三項的愛好者來說,蛙式...
練習的時候慢一點──跑慢是為了...
如果把競技或休閒跑者的課表攤開來看,也許在比值上有...
破三旅程 ─ 素人Jay的馬拉...
大家好,我是 Jay。初次接觸馬拉松是在2012年...
如何縮短五公里的跑步時間
五公里既是新手跑者的入門切入點,也很適合溶入健身的...
穿防寒衣別踢蛙腳!你不可不知的...
上一篇文章《下坡游──破水前行的秘密,泳技再提升!...
改善自由式打水的四個方式
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