公路跑者不跑山徑 那越野跑會增...
作者：楊珮渝、相子元
近年，越野跑（Trai...
跑步訓練101 世界級運動員的...
四月初在《運動醫學雜誌》有一篇訊息量非常大的綜述文...
跑步多花時間熱身準沒錯 熱身與...
作者：周奕呈，相子元
對跑者而言，熱身與動態...
自我肌筋膜放鬆 按摩滾筒讓訓練...
許多跑者會使用按摩滾筒（foam roller，以...
會蛙式卻不會自由式？自由式三大...
為什麼有些人能用蛙式游上好幾公里，但轉換自由式卻連...
跑步不是用力重踩 學習如何用彈...
人類是所有靈長類動物之中，天生具備「直立行走」的硬...
跑步不是腳的運動嗎 你可能做錯...
「跑步不是腳的運動嗎，為什麼要做核心訓練？」多數跑...
觀測肌肉活化指數 新冠肺炎如何...
作者：楊珮渝，相子元
在 2020 年三月，...
利用低心率訓練 我們從競速滑冰...
來自瑞典的尼爾斯‧范德波爾 Niels van d...
一起運動增加樂趣 雙人健身圖...
雙人健身能有效增加並強化自身的訓練。這種方式比獨自...
