星期二, 七月 5, 2022

公路跑者不跑山徑 那越野跑會增...

作者:楊珮渝、相子元 近年,越野跑(Trai...

跑步訓練101 世界級運動員的...

四月初在《運動醫學雜誌》有一篇訊息量非常大的綜述文...

跑步多花時間熱身準沒錯 熱身與...

作者:周奕呈,相子元 對跑者而言,熱身與動態...

自我肌筋膜放鬆 按摩滾筒讓訓練...

許多跑者會使用按摩滾筒(foam roller,以...

會蛙式卻不會自由式?自由式三大...

為什麼有些人能用蛙式游上好幾公里,但轉換自由式卻連...

跑步不是用力重踩 學習如何用彈...

人類是所有靈長類動物之中,天生具備「直立行走」的硬...

跑步不是腳的運動嗎 你可能做錯...

「跑步不是腳的運動嗎,為什麼要做核心訓練?」多數跑...
照片來源:novanthealth

觀測肌肉活化指數 新冠肺炎如何...

作者:楊珮渝,相子元 在 2020 年三月,...
照片來源:vishwadha

利用低心率訓練 我們從競速滑冰...

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雙人健身能有效增加並強化自身的訓練。這種方式比獨自...

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