讓心臟肌肉血脈賁張 全力以赴練...
當你面對較陡的下坡時,很多跑者都會本能的向...
跑馬拉松下肢剛性如虎添翼 非裔...
作者:楊珮渝,相子元
在各大馬拉松賽事當中,...
游游停停三個原因 練習自由式...
在許多鐵人賽經常會看到游靠近岸邊,時不時站起來大口...
頻率、持續時間與強度 菁英選手...
根據馬特‧費茲傑羅所說,訓練的三個基本變量分別為:...
充分休息力量和肌肉進步更多 訓...
作者:許欽幃、相子元
2010 年的一篇研究...
影響活動力的髖屈肌 跑前跑後的...
談到加強跑步的下半身肌肉時,大多數跑者都專注於股四...
你的初鐵從游泳開始 該下水了...
跑步很有趣,健身房中訓練也很有趣,但也有失去新鮮感...
疲勞影響跑姿 訓練量不足影響著...
作者:周奕呈,相子元
不同跑姿對長跑表現的影...
五個基礎期的肌力動作 為你的強...
幾場鐵人賽事終告落幕,過了一兩周休息之後,三鐵運動...
參賽完 226 等耐力賽事需要...
完成了 12 次的 226 比賽,可惜不是 12 ...