游泳訓練你缺一條跳繩 低衝擊強...
游泳選手在泳池裡刻苦訓練，我們花了很多時間來精進我...
窺探菁英跑者的中等強度訓練 跑...
所謂的「Hard/Easy Rule」是較多人認可...
無後顧之憂的暢快奔跑 李詹瑩教...
儘管是海中的游魚，仍嚮往上岸奔馳的進化。提起跑步這...
跑者加強呼吸控制力 幫助你跑得...
許多跑友在跑步時會調整呼吸的節奏，但往往卻不會調整...
該練速度還是耐力 從最佳時間找...
開始訓練前，首先請先全力跑一趟 1500 m 計算...
增強肩膀控制力 提升自由式划手...
加強肩膀對改善自由式划手很重要，確保你在游泳訓練中...
改善跑步姿勢 你該打破常規嘗...
你是否想改善跑步姿勢呢？首先應該要觀察自己身體的靈...
最大攝氧量的好 訓練中的魔戒
最大攝氧量的好，就像是魔戒一般，你會視它為寶貝，也...
越野風潮當道 新手越野跑者快速...
儘管越野跑與路跑有些共同點，但是在跑上越野還是有些...
你跑到缺氧了嗎？找到你的呼吸節...
美國弗吉尼亞州Fast Track運動醫學與性能中...
