星期六, 八月 8, 2020

游泳訓練你缺一條跳繩 低衝擊強...

游泳選手在泳池裡刻苦訓練,我們花了很多時間來精進我...

窺探菁英跑者的中等強度訓練 跑...

所謂的「Hard/Easy Rule」是較多人認可...

無後顧之憂的暢快奔跑 李詹瑩教...

儘管是海中的游魚,仍嚮往上岸奔馳的進化。提起跑步這...

跑者加強呼吸控制力 幫助你跑得...

許多跑友在跑步時會調整呼吸的節奏,但往往卻不會調整...
照片來源:medium.com

該練速度還是耐力 從最佳時間找...

開始訓練前,首先請先全力跑一趟 1500 m 計算...

增強肩膀控制力 提升自由式划手...

加強肩膀對改善自由式划手很重要,確保你在游泳訓練中...

改善跑步姿勢 你該打破常規嘗...

你是否想改善跑步姿勢呢?首先應該要觀察自己身體的靈...
照片來源:active

最大攝氧量的好 訓練中的魔戒

最大攝氧量的好,就像是魔戒一般,你會視它為寶貝,也...

越野風潮當道 新手越野跑者快速...

儘管越野跑與路跑有些共同點,但是在跑上越野還是有些...

你跑到缺氧了嗎?找到你的呼吸節...

美國弗吉尼亞州Fast Track運動醫學與性能中...

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