星期三, 三月 29, 2023

臺北馬拉松防爆衝攻略 小偉教練...

今年臺北馬拉松即將於 12 月 18 日開跑,每一...

避免過度訓練 察覺自身的過量負...

對於所有積極進取的馬拉松跑者來說,過度訓練十分危險...
照片來源:verywellfit

誰說只能躺著趴著練 站著也能把...

談到核心肌群,大家都知道仰臥起坐、捲腹、平板支撐....
照片來源:RunnersWorld

馬拉松賽前一週 七個重點你該做...

賽前一星期,訓練計畫都在掌握中,為了迎接大...

避免膝關節損傷 如何調整自行車...

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結合力量、伸展,皮拉提斯是一個很好的訓練方式,Th...

促進血液循環好恢復 每天必做的...

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肌力為運動之本 士官長的跑者肌...

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