想成為單車爬坡王 你有用對方法...

爬坡,永遠是大家的最愛。但講到自行車爬坡,因為難度...

新年新計畫 挑戰五公里訓練開始...

五公里跑步是一個複雜而震撼人心的競賽。它距離雖短卻...

如何鍛鍊「核心肌群」提升運動表...

「Core Training 」近年在體適能界大行...

賽前運動按摩會影響表現?迷思一...

「運動按摩」顧名思義就是針對提升運動表現而設計的按...

自行車騎士專屬的核心訓練 六招...

很多人誤以為要提升騎乘速度,就要不斷猛練腳力,而忽...

第一次騎乘滾筒訓練台就成功

固定式訓練台可以發揮超過100%的訓練效果,特別適...

透過下坡跑步訓練提高力量與速度...

當艾薩克‧牛頓爵士解釋萬有引力定義時陳述:「所有上...

跑步重訓真的會傷膝蓋嗎

「人是不運動而開始退化,並不是退化而不能運動。」B...

幫助你從室內泳池到開放式水域的...

大家都知道室內水池和開放式水域的游泳是有很大的差異...

你應該每天固定練習 Kelly...

凱利.史達瑞 (Kelly Starrett)是我...

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過去,個人曾撰寫過一篇『此生必參與的十大鐵人三...

十大世界最陡最險階梯步道

無論岩石階梯,抑或鐵造階梯,這些樓梯都讓人真心祈求...

此生必參與的十大鐵人三項賽事

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