星期二, 七月 5, 2022
疫情期間到山上跑跑吧!正確下坡跑技巧不再受傷

讓心臟肌肉血脈賁張 全力以赴練...

當你面對較陡的下坡時,很多跑者都會本能的向...

跑馬拉松下肢剛性如虎添翼 非裔...

作者:楊珮渝,相子元 在各大馬拉松賽事當中,...

游游停停三個原因 練習自由式...

在許多鐵人賽經常會看到游靠近岸邊,時不時站起來大口...

頻率、持續時間與強度 菁英選手...

根據馬特‧費茲傑羅所說,訓練的三個基本變量分別為:...

充分休息力量和肌肉進步更多 訓...

作者:許欽幃、相子元 2010 年的一篇研究...

影響活動力的髖屈肌 跑前跑後的...

談到加強跑步的下半身肌肉時,大多數跑者都專注於股四...
你的初鐵從游泳開始 該下水了啦

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跑步很有趣,健身房中訓練也很有趣,但也有失去新鮮感...

疲勞影響跑姿 訓練量不足影響著...

作者:周奕呈,相子元 不同跑姿對長跑表現的影...

五個基礎期的肌力動作 為你的強...

幾場鐵人賽事終告落幕,過了一兩周休息之後,三鐵運動...

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完成了 12 次的 226 比賽,可惜不是 12 ...

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