讓心臟肌肉血脈賁張 全力以赴練...
當你面對較陡的下坡時，很多跑者都會本能的向...
跑馬拉松下肢剛性如虎添翼 非裔...
作者：楊珮渝，相子元
在各大馬拉松賽事當中，...
游游停停三個原因 練習自由式...
在許多鐵人賽經常會看到游靠近岸邊，時不時站起來大口...
頻率、持續時間與強度 菁英選手...
根據馬特‧費茲傑羅所說，訓練的三個基本變量分別為：...
充分休息力量和肌肉進步更多 訓...
作者：許欽幃、相子元
2010 年的一篇研究...
影響活動力的髖屈肌 跑前跑後的...
談到加強跑步的下半身肌肉時，大多數跑者都專注於股四...
你的初鐵從游泳開始 該下水了...
跑步很有趣，健身房中訓練也很有趣，但也有失去新鮮感...
疲勞影響跑姿 訓練量不足影響著...
作者：周奕呈，相子元
不同跑姿對長跑表現的影...
五個基礎期的肌力動作 為你的強...
幾場鐵人賽事終告落幕，過了一兩周休息之後，三鐵運動...
參賽完 226 等耐力賽事需要...
完成了 12 次的 226 比賽，可惜不是 12 ...
