星期五, 六月 5, 2020

全身性階梯訓練 提升平衡增強...

「樓梯具有功能性,它能幫助我們比實現自己的目標更多...

多久沒游泳了?重返泳池的你需注...

受到新型冠狀肺炎疫情影響,大大減少我們許多練習游泳...
照片來源:muscleandstrength

擺動是關鍵 腿後側肌群是移動速...

這大概是我2020這一年寫『最長最長』的文章了,畢...

從體適能看訓練計畫 但什麼是...

體適能是什麼?怎麼樣才算是好的體適能?每個人都想要...

在家「牆」上訓練 增強核心提升...

新冠肺炎疫情延燒,厭倦你在跑步機或是瑜珈墊上的基本...

6個交叉訓練 提升你的跑步表現...

跑者注意:除了常規的慢跑之外,20分鐘的交叉訓練可...

心率肝醣與能量系統 以生理系統...

順著上週邏輯與未完成的文章補最後一篇。我喜歡Bab...

有氧或無氧 跑步心臟怎麼練

對挑戰馬拉松的跑者,前面5~10公里的距離心率大多...

如何訓練爆發力? 四張圖了解功...

功率 (power) 經常被翻譯為爆發力,然而相較...

掌握這些簡單的踝關節訓練 增強...

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