練不完的中長跑訓練 除了跑步還...
跑馬拉松,除了跑以外還要做什麼訓練 ? 你可以稱之...
8個常見的跑者誤區與盲區 : ...
練跑快要20年,因為跑步受傷的契機成為了運動防護員...
一份吃不飽來兩份 雙乳酸閾值怎...
說重點:
1. 乳酸閾值的點有兩個,第一個主...
間歇訓練的休息方式 : 需要動...
練中長跑、馬拉松,進行間歇訓練時的「休息」執行方式...
間歇訓練的休息方式 需要動態休...
練中長跑、馬拉松,進行間歇訓練時的「休息」執行方式...
夏日大作戰 在炎熱的夏季展開下...
作者:丁政豪
夏天太熱,進入五月之後戶外耐力...
三進七星山之我到底能多久完成呢...
路跑的配速是一門學問,越野跑的量化更是一門艱深的大...
跑者肌力訓練 你真的需要「練核...
你以為這是一篇:闡述核心訓練很重要,馬拉松跑者的肌...
跑膩街道來跑山 入坑越野跑新手...
每天在一成不變地街道跑步有點膩了嗎?不妨嘗...
Zone 2 訓練是神奇魔法還...
從事耐力運動的你肯定聽過zone 2 訓練,這一篇...