從 20 分鐘跑走開始 轉分享...
大家都說跑步不難，只要一雙跑鞋出門就好，但實際上，...
堅持每週都要有輕鬆跑 跑量不多...
大家都認同，跑步對我們的身心健康有正面影響，但跑者...
運動猝死風險你我都有可能 不...
對熱愛運動的跑者來說，心臟可說是至關重要，即便是訓...
超長距離耐力賽後怎麼「變老了」...
五、腸胃吸收
超過二小時的激烈運動，沒補給很難撐...
超長距離耐力賽後怎麼「變老了」...
比完一場長距離的鐵人賽、超馬或是類似雙塔的單車賽，...
你我都可以上手的鐵人冠軍餐 ...
根據每日所見，我發現唯一不變的，就是食物品質與均衡...
優化恢復效率 為什麼心搏恢復率...
關於心跳、心率的相關數據你摸熟了沒？例如靜止心率、...
選對地點時間就好 女性如何安心...
由於現代社會忙碌的生活作息，許多女性跑者下班後往被...
是訓練方法也是生活哲學 赤足跑...
作者：相子元 ，奚聖林
你是否曾經想過，我們...
適度運動為免疫加把勁 改善發炎...
許多年來，研究人員和健康促進相關產業都知道，定期且...
小編嚴選
地獄開門，英雄入場 2025 ...
在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
