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不因跑者情緒因素影響 身為教練...

我已經在教練這個行業有段時間了,雖然我有許多成功經...
許多鐵人在比完一場目標競賽後,都會經歷一段「賽後憂鬱期」或「放空期」,不管比賽結果是好是壞,

完賽後身心都要恢復 鐵人賽後不...

許多鐵人在比完一場目標競賽後,都會經歷一段「賽後憂...
凱文漢森對半程馬拉松知悉一二。漢森布魯克斯長跑俱樂部至今已幫助了數百位運動員,

挑戰首次半程馬拉松前 菁英教練...

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學習啟動身體方式 跑步更穩更順...

阿陸每天早上總是趕著跟社團的夥伴練跑,雖然大家都不...

科學化圖解教你認識三項運動的傷...

越野三鐵可能對於大部分運動愛好者來說不一定那麼熟悉...

有層次才能有效進步 你知道訓練...

心理學家馬斯洛在 1943 年的論文中提出了人類基...

先運動再進食 吃對早餐不易胖

「我們到底該不該吃早餐」這個爭議已經有結論。正確的...
鐵人賽即將到來,對首次挑戰初鐵,或很長時間沒比賽的人,賽前的打包整備會有點陌生,這時候如果有一個賽前指示的檢查清單會輕鬆許多

鐵人賽前高裝檢 著手打包你的裝...

鐵人賽即將到來,對首次挑戰初鐵,或很長時間沒比賽的...
儘管跑一個小時會消耗不少卡路里,但如果你用幾片披薩餅去填補,你的卡路里短缺就會被填滿。

持續跑步卻不能減重 你還要注意...

跑步會讓你更健康,這是無庸置疑的。但如果是減重、降...
科學研究一再顯現,透過間歇訓練是建立耐力體能的最有效方法之一,

三十秒與五分鐘 試試看不同的間...

科學研究一再顯現,透過間歇訓練是建立耐力體能的最有...

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極限鐵人聯盟誕生:七大極限鐵人...

過去,個人曾撰寫過一篇『此生必參與的十大鐵人三...

十大世界最陡最險階梯步道

無論岩石階梯,抑或鐵造階梯,這些樓梯都讓人真心祈求...

此生必參與的十大鐵人三項賽事

文/鉄人J帥   繼上回介紹...

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