適應不同的刺激 今天你在田徑場...
不同的訓練刺激會有不同的改變與改善,在田徑場或是公...
簡單且有效 提升下肢肌力的七個...
跑步是一種單腳運動,也就是負擔身體重量的下肢肌肉、...
心跳、呼吸與體感 怎麼跑起來才...
怎麼激發自己的跑步潛能?放鬆吧。透過「輕鬆跑(ea...
影響下肢生物力學 跑鞋彎曲勁度...
作者:楊琇甯 、相子元
近幾年,運動員為了增...
讓心臟肌肉血脈賁張 全力以赴練...
當你面對較陡的下坡時,很多跑者都會本能的向...
降低皮膚表面溫度 酷熱天氣時怎...
據說最理想的比賽氣溫溫度是攝氏 10 度以下,在東...
你會擔憂公開訓練紀錄嗎 莫莉賽...
深受美國群眾喜歡(台灣也是)的火雞女孩莫莉‧賽德爾...
不覺得哪裡怪怪的嗎?三個跑者訓...
作者:李奇儒
善游者溺,善騎者墮,善跑者...
抓握把不能輕忽 困擾單車愛好者...
談起台灣民眾對於單車活動的盛行,應該從 2007 ...
人生總會意外翻船 全面了解強化...
扭傷腳踝會雖然會造成難以忍受的疼痛以及不適,但許多...