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距離短強度高 鐵人回歸標鐵才是...

為什麼真正的鐵人三項高手,都把標鐵視作極大挑戰?鐵...

訓練後恢復很重要 洞察過度訓練...

喜歡運動或是接受一層層訓練的人,務必要考慮過度訓練...

進食與活動 科學家找到了耐力運...

有一群科學家分析了環法自行車賽及超級馬拉松、南極徒...

訓練你更靈活的泳技 開放水域...

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牽一髮而動全身 六個游泳的常...

對大部分的人來說,完美的泳姿是非常困難且難以捉摸的...

跑者只要訓練腿部肌力? 六個動...

一位跑者所需要的能力,不單只是無止盡的跑,或是只專...

莫忘好傳統 持續挑戰馬拉松普查...

在台灣,跑過百場馬拉松的跑者所在多有,而在幾年前,...

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超多人一直問我是怎麼安排三鐵訓練的,所以我整理了一...

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