階梯訓練是有氧也是重量訓練 成...
無論是跑步和爬樓梯是很好的訓練方式。跑步和爬樓梯具...
堅持每週都要有輕鬆跑 跑量不多...
大家都認同,跑步對我們的身心健康有正面影響,但跑者...
康科尼與庫柏心肺測試 如何檢測...
作者:周黎恩,相子元
評估心肺能力對於運動愛...
賽後不只是慶功宴 渴望進步的人...
比賽結束了,慶功宴也吃完了,是時候進行一些反思。如...
運動猝死風險你我都有可能 不...
對熱愛運動的跑者來說,心臟可說是至關重要,即便是訓...
飛躍還是貼地飛行 跑步型態對能...
作者:謝曜光,相子元
跑者的跑步型態(跑姿)...
超長距離耐力賽後怎麼「變老了」...
五、腸胃吸收
超過二小時的激烈運動,沒補給很難撐...
超長距離耐力賽後怎麼「變老了」...
比完一場長距離的鐵人賽、超馬或是類似雙塔的單車賽,...
你我都可以上手的鐵人冠軍餐 ...
根據每日所見,我發現唯一不變的,就是食物品質與均衡...
要緩震還是要輕量? 日常跑鞋挑...
想要跑長還是跑得快?想要跑得舒適還是跑動如飛?...